如果出现长期耳鸣，具体办法如下：

一、病因：

1、耳部影像学检查：可以做耳部的核磁，了解内耳是否有病变。比如听神经瘤或者颈静脉球体瘤，由于肿瘤的压迫造成耳鸣；

2、听力方面的检查：检查是否由于长期耳鸣，造成听力损失。如果检查发现耳朵内部没有器质性病变，长期耳鸣就是由于神经性耳鸣造成，也称为神经性耳鸣。主要是由于长期精神焦虑、失眠或者情绪不稳定，比较急躁引起短暂或者是间歇性长期神经耳鸣。

二、改善

1、保证非常良好的情绪；

2、作息规律睡眠充足，可以口服改善循环以及营养神经的药物，比如银杏叶片、甲钴胺片以及安神药物。每晚喝酸枣仁或者三七茶，改善微循环，起到安神效果，对于治疗耳鸣非常有意义。