坐月子其实就是指在产褥期，产褥期在产后1周以后，就可以恢复洗澡和洗头，但还要看产妇的身体状况。如果分娩很顺利，产后1周身体机能已经基本上可以恢复。体力上面由于补充营养，及时活动，产后1周就已经可以正常下地活动，可恢复正常的淋浴、洗头、洗澡。
如果是在产程过程中发生了产后大出血，或者剖腹产手术中有一些并发症，或者术后出现出血量增多、腹痛、发热等感染征象的产妇，就不适合在这时洗头、洗澡。否则可能会由于机体抵抗力比较差，造成上呼吸道感染等并发症，可以相应地把洗澡的时间向后推迟。
如果身体机能都很正常，没有异常出血、腹痛、发热的症状，而子宫收缩的恢复情况也很好，身体机能已经感觉有力气，在产后摄入了足够的热量，身体逐渐恢复正常活动，则淋浴对身体有好处。不仅可以及时清洗皮肤、外阴，避免发生感染，也会使心情更加愉快。
