治便秘吃枣可以吗

王薇
主任医师

北京医院

消化内科

治便秘吃枣可以吗

2023-04-12 13:01播放 :

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视频内容

可通过吃枣治便秘，但不能解决根本问题，治便秘主要需促进胃肠道蠕动与增加纤维素摄入。枣内含有一定纤维素，但糖分较高，吃枣吃多以后因为不好消化，会增加胃肠道的负担。另外枣皮也不好消化，纤维素有一定含量但是不多，枣的糖分比较多，易产气、发酵，因出现腹胀而加重便秘症状。

所以治便秘时不能单以吃枣为主要措施，而是需要每天摄入足量的水，如2-2.5L，摄入适量高纤维素但糖分不太多食物。如果活动量不足，可适当增加体育活动。再有可通过通便药，如中医刺激性泻药与西药促动力药、润滑药，或渗透性泻药以及分泌性泻药治疗便秘。

糖尿病人吃枣可以吗

糖尿病患者是可以吃枣的，但是要看血糖的程度，当血糖控制不好时不建议患者吃枣，可以吃一些不升高血糖的食物如黄瓜、西红柿。当糖尿病控制在一个正常范围时，可以吃枣，要在两餐饭之间吃，可以吃3-4粒。除了枣以外还可以食用其它的一些水果，苹果、梨、橘子、橙子、百香果、猕猴桃、草莓、杨梅、西瓜等，吃的时间是在两餐之间，以免引起血糖的波动，吃的量：小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个，这就是糖尿病患者吃水果的原则，如果发生并发症，如感染性并发症，以及血糖高的情况下，都不建议患者吃水果。

语音时长01:24''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/21收听(66996)

大姨妈期间吃枣可以吗

"大姨妈期间是可以吃枣的，枣含有多种维生素、微量元素，还有糖类。糖主要是葡萄糖、果糖所组成的，还有青霉素、胡萝卜素、核黄素等一些物质，所以营养价值比较丰富。很多女性喜欢吃一点枣，尤其是在秋天，枣处于丰收的季节。大姨妈是女性正常的生理期，营养物质要正常的摄取，所以可以吃适量的枣，可以健脾消食，对于某些脾胃比较虚弱的女性，吃枣可以助消化。但是枣因为含有丰富的糖类，所以吃多了有些人可能会产生胀气。因此在大姨妈期间，吃枣要适可而止，不要多吃，不可贪吃。"

语音时长01:32''

刘文惠│武汉大学中南医院

2020/09/30收听(64958)

便秘可以吃冬枣吗

"便秘是可以吃冬枣的。冬枣是一种很有营养的水果，自身富含很多纤维素和微量元素。纤维素就是促进胃肠道蠕动的一种很好的元素，更加能够促进排便，有利于缓解便秘等症状。但是不要多吃，多吃可能会引发其他不良症状，比如加重便秘。所以要适当的吃冬枣，不要暴饮暴食。与此同时也可以多吃其他富含维生素和纤维素的食物。比如韭菜、芹菜、油菜等，这些都有利于缓解便秘，加速胃肠道的消化功能。而且对于便秘的患者平时要注意饮食习惯，少吃辛辣食物，平时可以多喝蜂蜜水，有助于消化还有助于养胃。如果便秘十分严重，则需要服用药物治疗。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/30收听(51196)

01:45

便秘吃瓜子可以吗

便秘可以吃瓜子，但瓜子油脂含量较高，对于高脂血症、肥胖、糖尿病等患者不宜过多食用。对于便秘患者...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/12/24播放(96416)

01:22

便秘吃泻药可以吗

泻药是治疗便秘的药物，所以便秘可以服用泻药。便秘最好服用缓泻药物，比如乳果糖、聚乙二醇，能够帮...

刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/08/05播放(71932)

01:53

便秘吃海带可以吗

便秘患者可以吃海带，海带内含有丰富的纤维素，并含有较高的甘露醇，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，同...

贾百灵│河南省人民医院

2023/03/15播放(48705)

02:36

便秘吃橘子可以吗

便秘时可以吃橘子，橘子相对而言含的水分比较多，还含有一定的膳食纤维，当然也含有很多的营养成分，...

张昊│河南省人民医院

2023/04/03播放(48117)

便秘吃泻药可以吗

"在临床上不主张使用泻药来治疗便秘，因为口服泻药可以形成高渗透压，阻止肠壁对水分的吸收，从而增加肠道内的水分。泻药同时具有扩张肠道，刺激肠壁，促进肠道蠕动的作用，但是因为便秘属于功能性病变，由于长期便秘会导致大便干结以及肠管内水分不足，因此服用泻药只可能会排出少量的水分，不仅不能使干结的粪便排出来，反而会使肠道内更为干燥而加重便秘的症状，所以滥用泻药会适得其反。"

语音时长01:10''

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/02/19收听(63010)

01:29

便秘吃泻药可以吗

便秘分型为实秘和虚秘，而可以吃泻药的便秘主要指实秘。从患者角度讲，短期实秘可能会更多见，吃泻药...

安鹏│西安交通大学第二附属医院

2023/05/23播放(86398)

便秘吃牛黄解毒片可以吗

便秘是消化科门诊的常见病、多发病，正常人每日排便1-2次，或每1-2日排便一次，如排便次数少于每周两次，或在排便过程中出现便块干硬、排便量少，以及便块排出困难等症状时，即可诊断为便秘。便秘的发生与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，发生便秘的患者，应注意饮食及生活的调整，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。多饮水并适当的活动，以刺激肠蠕动度，促进排便，同时应注意养成良好的排便习惯，有便意时及时如厕，排出大便。便秘症状明显可口服促动力药物以及乳果糖、聚乙二醇等药物对症治疗，含有大黄等药物在内的刺激性通便药物，比如牛黄解毒片等，可以在便秘的时候短期服用，具有一定的刺激排便的作用。但是这类药物长期大量服用，可造成结肠黑变病，并可造成肠神经的损伤，具有一定的依赖性，应避免长期大量服用。

语音时长02:01''

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/22收听(72650)

02:12

便秘吃燕麦可以吗

便秘患者可以吃燕麦，因为属于含膳食纤维比较丰富的食物，患者摄入以后可以促进胃肠蠕动，达到缓解便...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/01/09播放(68296)

便秘吃绿豆汤可以吗

"便秘吃绿豆汤是可以的，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，绿豆汤具有消暑益气、清热解毒的作用，但是吃绿豆汤对便秘治疗作用也是很有限的。患者要想治疗便秘，每天需要定时上厕所，养成定时排便的习惯，要调整饮食结构，多吃含膳食纤维多的食品，比如蔬菜、水果，像芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，多吃一些润肠通便的食物，比如银耳、蜂蜜。患者同时还要多运动，每天中强度的运动不少于半小时，每天喝水量不少于2000mL。"

语音时长01:23''

刘谦民│中国人民解放军第二六四医院

2020/07/15收听(30746)

便秘吃绿豆汤可以吗

"便秘的患者是可以喝绿豆汤的，绿豆属于清热解毒类的食物，具有消炎、杀菌、促进吞噬功能等药理作用，绿豆中含有生物碱、香豆素等生理活性物质，同时绿豆中也含有较多的植物纤维，对排便有很好的帮助。便秘的患者主要是因为肠道蠕动功能减退，食物在肠道中储存时间比较长，水分过量吸收就会导致大便干结，所以进食一些绿豆汤有利于肠道的蠕动和消化功能的改善，所以对于便秘的患者来说，多吃一些促进排便的食物和药物是有好处的。除绿豆可以改善便秘之外，常见的水果有香蕉、梨子、葡萄等，同时要多吃一些粗纤维的食物，有利于大便的排出。患者出现便秘最好是做相关的检查，尤其是长期的反复发作的便秘，需要做结肠镜检查判断肠道是否存在器质性病变。患者如果饮食调节困难，也可以通过口服润肠通便的药物或者改善胃肠动力的药物来进行治疗。"

语音时长02:01''

周中银│武汉大学人民医院

2020/07/16收听(84900)

吃啥治便秘

"吃含有粗纤维的蔬菜、水果或者果仁类食物可以治疗便秘。正常人大便每天一次，排便通畅无痛苦。如果超过三天不解大便或者大便干燥、难解，就属于便秘，这与胃肠功能、个人饮食习惯和排便习惯都有关系。治疗便秘可以从饮食和排便习惯入手，多吃新鲜蔬菜如韭菜、菠菜或者芹菜等绿叶粗纤维的蔬菜有通便作用，不要吃辛辣的刺激性食物。每天吃一到两个香蕉，早晨起床后喝一杯温蜂蜜水，这些都可以治疗便秘。治便秘要养成良好的排便习惯，不能因为时间或者环境等因素，憋着不去厕所，最好每天早晨起床后就去厕所解大便。"

语音时长01:09''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/07/08收听(60840)

01:32

苹果怎么吃治便秘

严格而言，吃苹果不会达到治疗便秘的作用，但其对于改善便秘有一定的帮助。苹果属于比较温性的水果，...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/19播放(48525)

火麻仁怎么吃治便秘

"火麻仁，味甘性平，用于肠燥便秘，是润肠通便的良药。那么火麻仁怎么吃可以治疗便秘呢？下面我来说一下，火麻仁治疗便秘的方法。方法一，应用生首乌15克，生当归9克，生赤芍9克，火麻仁15克，将上述材料用水煎熬，每日1剂，每天服用2次即可。治疗便秘之二，材料主要应用如下，生白术30克，枳壳10克，火麻仁10到30克，蜂蜜10克，核桃露2个，将上述材料用水煎服，每日1剂，每天口服2次即可。这些方法都是会治疗便秘的。"

语音时长01:16''

任文良│章丘市中医医院

2018/04/26收听(32846)

火麻仁怎么吃治便秘

火麻仁属于中药的一种。火麻仁性味平，味甘、性平和，归脾、胃、大肠经，功效是可以润肠通便、润燥杀虫。主要使用方法可以通过煎、煮，也可以通过煮粥的方式来服用火麻仁，在煮的粳米粥里面可以适量的加火麻仁。但是火麻仁同时也是一种有微毒的药物，所以一定要控制含量，剂量尽量不要超过50g，每次吃的量不要超过这么多。如果大量的食用火麻仁，中毒的症状主要表现为恶心、呕吐，腹痛、腹泻，严重的情况下会引起晕厥、休克的情况发生。

语音时长01:03''

袁媛│河南中医药大学第一附属医院

2018/05/03收听(64278)

01:41

火麻仁怎么吃治便秘

火麻仁可以直接泡水，也可以和决明子、菊花...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/11/20播放(28886)

香蕉怎么吃治便秘

很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适。空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。饭后一个小时吃香蕉比较好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以补充能量，也会帮助胃部消化。香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择合适的时间食用。

语音时长01:13''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(73870)

01:47

吃枣的好处

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/15播放(79976)

治便秘吃枣可以吗

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