颈部肌肉拉伤，快速恢复的措施如下：

1、避免再次损伤：要避免再次损伤，才能够快速地康复。对于颈椎肌肉拉伤，大部分是属于肌肉痉挛，而不是真正意义上的外伤导致肌肉损伤。由于长期伏案工作、低头屈颈时间过长，或者看手机、用电脑过多，就会造成颈背肌肉处于弓弦效应，造成痉挛、肌肉缺血，产生炎症。所以要避免这些不良的生活工作习惯，每小时应该起身活动一下，从而舒展一下颈椎以及腰椎肌肉，可以避免其痉挛，可以使拉伤逐渐好转；

2、物理治疗：通过热敷、理疗，促进局部血液循环，可以缓解肌肉痉挛，能够使肌纤维更好地得到愈合，也能够改善颈椎曲度，避免颈椎进一步退变；

3、功能锻炼：当疼痛稍微好转时，可以进行适当功能锻炼，多做一些小燕飞或者颈椎操，有助于预防颈椎肌肉的拉伤和痉挛；

4、外用药物：可以外用膏药，或者贴敷6-8小时，也可以涂抹一些药膏，可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用；

5、口服药物：必要时可以口服非甾体类抗炎药，像洛索洛芬钠、塞来昔布等。

要根据自身的情况，适当地选择。通过综合治疗，颈椎肌肉拉伤很快就能康复。