南宁市第一人民医院
儿科
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锻炼的智力方法主要如下：
1、锻炼逻辑推理与提升空间智能，如日常生活中为孩子提供辨别方向的机会；
2、培养人际交往能力，如让孩子多与其他小朋友交流互动，可提高孩子的交往能力，同时锻炼说话能力；
3、培养艺术能力，如听音乐、画画，均有助于提升智力；
4、注意训练观察力、记忆力，在日常生活中可以引导孩子做游戏，通过锻炼记忆开发智力。
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"大脑是可以通过后期的锻炼提高智力水平的。应该改变饮食习惯，尽量的多吃瘦肉、鸡蛋、奶制品、新鲜蔬菜水果等，提供对脑细胞的营养供应。再者通过外界的刺激锻炼思维能力，比如学习、社交、考试、创作创新、社会生活。增强记忆力，不断接触新鲜的事物，养成良好的饮食生活习惯，掌握多种技能技巧，积极参加社会生活实践等，这些都可以锻炼智力水平。无论年龄、时间、地点，只要有一定的洞察力、学习力，智力就会不断地增长。只要保持坚持乐观的心态，积极学习新鲜事物、接触新鲜事物，个人智商就会慢慢提高。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/12收听(74396)
早产儿出生以后，有很多进行智力锻炼方法，比如早期早产儿的康复训练、早产儿康复按摩、早产儿智力诱... 曹棨│南宁市第一人民医院 2023/02/05播放(57818)
早产儿出生以后，有很多进行智力锻炼方法，比如早期早产儿的康复训练、早产儿康复按摩、早产儿智力诱...
曹棨│南宁市第一人民医院
2023/02/05播放(57818)
"智力的锻炼可以采取多种方法，首先可以通过快速阅读的方法来锻炼，小说、诗歌、杂志等都可以看，通过快速阅读能够锻炼大脑的反应能力及想象力。首先，要坚持不断的学习，不断的往大脑里面输送新的知识信息，也有助于提高智力水平。其次，可以开发自己的想象力，通过想象力也能够开发自己的智力，并且能够帮助在生活中汲取灵感。最后，要经常通过方法来训练自己的思维，保持敏捷的状态，有时候可以做一些文字游戏。除此之外，平时还要注意多参加一些体育活动，有助于身体的健康，同时也可以使大脑的功能更加的发达。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/01收听(69140)
儿童锻炼智力的方法存在于生活中的每一个细节，并没有很复杂，只要按照孩子的发展规律来进行就可以。... 朱娟娟│湖南省脑科医院 2023/06/23播放(94408)
儿童锻炼智力的方法存在于生活中的每一个细节，并没有很复杂，只要按照孩子的发展规律来进行就可以。...
朱娟娟│湖南省脑科医院
2023/06/23播放(94408)
智力包括了很多的方面，包括记忆力、观察力、想象力、理解力、判断力、思维能力，还有应变能力、语言... 薛爽│中日友好医院 2023/05/24播放(42551)
智力包括了很多的方面，包括记忆力、观察力、想象力、理解力、判断力、思维能力，还有应变能力、语言...
薛爽│中日友好医院
2023/05/24播放(42551)
智力主要是指生物一般性的精神能力，也称作智能，主要包括人们认识客观事物，并且运用知识来解决实际... 张克光│重庆三博江陵医院 2023/12/25播放(86830)
智力主要是指生物一般性的精神能力，也称作智能，主要包括人们认识客观事物，并且运用知识来解决实际...
张克光│重庆三博江陵医院
2023/12/25播放(86830)
"智力主要是对生活中所接触的人、物、事的理解、判断能力，理解问题、表达其意念、表达言语和学习的能力，以及适应能力。最主要的还是表现在判断、观察、记忆、思考、想象、理解、解决问题等几个方面。一般通过智力商数IQ衡量，通俗的讲也可以是人们接受和建立知识的能力，人类适应和改变环境以取得其适应的能力。智力不是天生的，是通过接触社会、家庭、学校的教育等综合发展起来的，在社会多通过智力检测表来衡量一个人的智力发展水平。所以说，智力对一个人的影响是特别强大的，人们可以通过智力开发来提高智力水平。"
2019/06/21收听(79316)
测试智力方法很多，比如新生儿期有NBNA评分，早期有贝利智力评分，随着年龄增长有丹佛智力评分、... 曹棨│南宁市第一人民医院 2023/02/15播放(93788)
测试智力方法很多，比如新生儿期有NBNA评分，早期有贝利智力评分，随着年龄增长有丹佛智力评分、...
2023/02/15播放(93788)
"腰椎间盘突出症它在急性期一般是不主张进行功能锻炼的。在急性期我们一般建议患者应卧床休息，睡的床最好也是稍微硬的床，可以给腰椎充分的休息时间。非急性期，腰疼腿疼的症状都消失以后，可以自己进行腰背肌以及核心肌群的锻炼，类似小燕飞、平板支撑这种增强核心肌群及腰背肌群力量的练习。但是建议您在进行这些练习的时候，一定要在专业人士的指导下进行，避免不正确的动作或者不规范的动作，进一步加重腰椎的负荷，从而加重这种腰椎的损伤。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
王凯│北京大学第三医院
2018/07/09收听(53824)
肩周炎的锻炼方法较多，原则是使肩关节充分活动，具体锻炼方法包括：1、“勾肩搭背”... 郑根贤│安徽中医药大学第二附属医院 2023/02/15播放(62430)
肩周炎的锻炼方法较多，原则是使肩关节充分活动，具体锻炼方法包括：
1、“勾肩搭背”...
郑根贤│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/15播放(62430)
颈椎病由于长期姿势不良，颈部肌肉异常受力，肌肉不平衡，导致颈椎曲度改变，椎间盘突出，出现一系列... 陈海萍│华润武钢总医院 2023/04/13播放(61500)
颈椎病由于长期姿势不良，颈部肌肉异常受力，肌肉不平衡，导致颈椎曲度改变，椎间盘突出，出现一系列...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/13播放(61500)
颈椎病通常提示颈椎开始老化，最好的锻炼方法是做保持颈部后仰的运动，包括游泳、打羽毛球、放风筝等... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/08/07播放(65198)
颈椎病通常提示颈椎开始老化，最好的锻炼方法是做保持颈部后仰的运动，包括游泳、打羽毛球、放风筝等...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/07播放(65198)
腰椎间盘突出锻炼方法有很多，有站立位的，有在行走之中的，有床上锻炼的，常用的锻炼方法有： 许小桦│湖南中医药大学第二附属医院 2023/04/26播放(78310)
腰椎间盘突出锻炼方法有很多，有站立位的，有在行走之中的，有床上锻炼的，常用的锻炼方法有：
许小桦│湖南中医药大学第二附属医院
2023/04/26播放(78310)
通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。1、通常有氧运动法是最常用的锻炼的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、骑车，都属于很好的有氧运动的锻炼方法，但是对人体最为有益的锻炼方法，是在室外呼吸新鲜空气时进行有氧运动的锻炼方法。2、还可以适当进行无氧运动锻炼，可以充分锻炼肌肉，可以刺激肌肉的发达，能够适当增强人体的免疫力和增强人体的静息基础代谢率。3、进行和缓的瑜伽拉伸的放松锻炼，也属于很好的有益身心健康的锻炼方法。4、对于脑梗塞后遗症等患者，可以针对受损的末梢神经进行功能恢复的锻炼，也属于锻炼方法的一种。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15收听(86862)
"颈椎病最好的锻炼方法是因人而异的，但是其原则是锻炼方法要能恢复颈椎的正常生理曲度以及对颈部周围、颈椎周围附着肌肉的锻炼。要满足这两点的方法，游泳是最佳选择，尤其蛙泳是一个比较合适的泳姿，因为蛙泳在进行过程当中，颈部要进行有规律的后伸，这样可以有恢复颈椎生理曲度的可能性。另外，颈后部以及前部的肌肉在颈椎规律后伸、前屈的情况下会进行充分的锻炼，而且不会加重对颈椎复合关节结构的损伤及韧带损伤，因此游泳是一个比较好的方法。"
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2017/11/27收听(49132)
"颈椎病的锻炼方法，总结非常简单、简便的锻炼的一整套的方法，称为颈椎的办公人的工作操。一套颈椎的办公操分为四套动作：第一个动作叫耸肩缩脖，把肩膀向上耸，脖子向下缩，保持在这样的状态，坚持5-10秒钟，慢慢的放松。第二个动作叫扩胸仰头，上臂平伸，头向后仰，保持这样的动作，慢慢的回来，也是坚持5-10秒钟。第三个动作叫项臂争力，双手交叉，抱在脖子后面，脖子向后手向前，进行对抗用力，坚持5-10秒钟，进行慢慢的放松。还有一个是十点十分，双手伸在十点十分的位置，两侧上臂用力地向外伸展，头部向前平视，坚持5-10秒，放松。这四个动作就是办公室的工作操，对大多数的人来说，锻炼起来都能达到非常好的预防颈椎病、治疗颈椎病的目的。"
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(40746)
肩周炎按程度可分为轻度和重度，一般早期肩周炎以疼痛为主，活动受限不明显，锻炼方法应以活动为主，... 徐晓婵│安徽中医药大学第二附属医院 2023/06/13播放(91370)
肩周炎按程度可分为轻度和重度，一般早期肩周炎以疼痛为主，活动受限不明显，锻炼方法应以活动为主，...
徐晓婵│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/13播放(91370)
"腰椎间盘膨出锻炼的方法我一般的建议就是床上小燕飞，这是最简单的和有效的，其它的一些锻炼，比如游泳以及慢跑这些都是比较好的。腰椎间盘的锻炼当中我觉得更主要更应该跟大家说的是禁忌是什么。腰椎间盘突出或者膨出的锻炼禁忌就是有增大腹压或者增大腰椎负荷的这些锻炼，比如是举杠铃或者是深蹲等等。"
张亘瑷│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2017/11/26收听(60780)
"如果患有腰椎间盘突出，是可以通过锻炼的方式，预防症状的出现或者症状的加重。一般来说，锻炼的方式分为三个方面。第一个方面，可以通过游泳运动进行锻炼脊柱。第二个方面，可以使用小燕飞的动作，患者俯卧于床上，使头部、腿部向上用力，从而达到锻炼竖脊肌的目的。第三个方面，可以用五点支撑法进行锻炼，患者仰卧于床上，用头部、双肘和双脚支撑，使臀部远离床面。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/21收听(30352)
"锻炼颈椎，可以通过颈部运动的方法治疗，首先头向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次，然后慢慢摇头，左转10次，右转10次，可以有效锻炼颈椎。也可以通过局部按摩，可用于颈部大椎穴、风池穴、风府穴附近寻找压痛点、结节处和肌肉绷紧处，在反应点上进行揉按以及推拿。也可以通过远道点穴，比如在手背、足背、小臀前外侧、小腿前外侧寻找压痛点，于此反应点上进行按摩推拿，可以有效锻炼颈椎，使颈椎更容易活动以及气血通畅，一般1-2个月即可见效。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/31收听(160)
湖北省第三人民医院 吴兆芳
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安徽省针灸医院 张闻东
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301医院 杨光
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