湖南省人民医院
内分泌科
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如果需要降低胆固醇，建议选用普洱茶、黑茶。研究发现普洱茶、黑茶具有调脂功效，一定程度上能够降低胆固醇，但作用相对微弱，不能完全替代药物治疗。另外，饮用普洱茶、黑茶也具有润肠、通便等效果，有利于改善代谢状况。
除喝茶外，可从生活方式上进行干预。饮食方面尽量少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、肥肉、猪脚、动物内脏，以及虾及蟹等海鲜，还有动物奶油、植物奶油、人造奶油等。运动方面建议完成每周150分钟左右的中等强度运动，即达到运动中能说出不成句的字即可，平均每天坚持25-30分钟左右，可在慢走、散步的间隔中进行，快慢交替进行运动。
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"高胆固醇的患者可喝橙汁、柠檬汁、苦瓜汁和适当饮茶，均有一定降低胆固醇的作用，具体如下：1、橙子中富含丰富的维生素C，此类物质可增加毛细血管的弹性，可在一定程度上加快血液流速促进新陈代谢，以达到降低胆固醇目的。2、苦瓜汁中维生素C的含量也比较丰富，多吃可增加或改善血管的通透性，加快废物的排出，对高胆固醇和高血压患者有益。3、柠檬中也有许多微量元素和维生素，可改善人体血液循环，降低血管硬化预防心血管疾病，一定程度降低血液中胆固醇浓度，但是胃酸过多的患者应禁食。4、适当的饮茶也对降低胆固醇有帮助，因为茶水中含有咖啡碱、叶酸等物质，可调节脂肪的代谢，降低血脂和降低血液中胆固醇的浓度。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28收听(45416)
"通过用东西泡水降低胆固醇，其实也不是特别好的办法。如果明确胆固醇增高，该用降糖药物用降糖药物，这是非常有确切的治疗效果。但有些中药的冲剂或者是代茶饮的东西有降血脂效果，但是降血脂的幅度和速度不如西药，西药像他丁类降胆固醇的药，还有抑制胆固醇吸收的，像依折麦布，都有明确的降胆固醇作用。如果说想用什么泡水，有的人说用山楂水或者用红曲泡水喝，要到中医科询问一下中医大夫，看看什么东西泡水，能够降胆固醇，有确切的作用。"
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/06/22收听(50634)
在生活中其实是没有什么物质通过泡水喝可以主动地降低胆固醇，要想降低胆固醇不外乎就两种方式： 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/23播放(37628)
在生活中其实是没有什么物质通过泡水喝可以主动地降低胆固醇，要想降低胆固醇不外乎就两种方式：
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23播放(37628)
"降低胆固醇最重要的是健康的生活方式，非药物治疗，同时要结合医生个体化的安全、有效的调脂治疗。合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果不能少，肉、蛋、奶适度、适量，规律的吃好三餐，避免吃零食，要科学的运动来帮忙，中等强度的有氧运动帮助改善心肺功能，减轻心理的压力，可以帮助控制好体重。同时要注意戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡同样重要。医生也会根据血脂的高、低以及心脑血管疾病的风险，为患者选择个体化的药物治疗，定期评估治疗的效果，使其安全有效的治疗，结合生活方式和合理、安全、有效的治疗，长期让胆固醇正常，避免出现心脑血管疾病。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(43626)
"如果检查结果提示有胆固醇偏高，考虑是血脂高的原因，和平时的生活习惯有关系，比如高脂、高糖的饮食，不注意活动，都会出现这样的情况。如果是这样，首先，要注意控制胆固醇摄入，平时尽量少吃动物肝脏、蛋黄和油腻的食物。另外，一定要多吃含维生素C比较多的水果，比如苹果、梨、橙子、香蕉等，都可以起到保护血管的作用。另外，一定要控制盐的摄入，不要吃太过于咸的食物，因为这种情况会引起血压偏高，会影响到血脂变化。最后，一定要注意少食多餐，尤其是晚上不要暴饮暴食，以免出现高脂血症诱发心脑血管疾病。总之，保证好的生活习惯和饮食习惯，是降低胆固醇最有效的办法。"
张艳凯│开封市中心医院
2018/11/26收听(35946)
随着人们生活水平的提高，查体时常常会看到自己胆固醇水平升高。首先要明确胆固醇水平升高对人体的危... 李慧│北京医院 2023/08/30播放(72382)
随着人们生活水平的提高，查体时常常会看到自己胆固醇水平升高。首先要明确胆固醇水平升高对人体的危...
李慧│北京医院
2023/08/30播放(72382)
"降低胆固醇可以通过调节个人饮食和生活习惯，也可以通过服用药物降低身体内脂肪的沉积，还可以通过增加肝脏代谢脂肪的能力，从而达到降低胆固醇的目的。患者在日常生活中应该严格控制饮食，尽量少吃辛辣刺激性的食物，降低油脂成分过多食物的摄入，减少身体内脂肪含量，同时进食新鲜蔬菜、水果，可以有效增加身体内微量元素以及维生素的成分，帮助肝脏代谢脂肪。通过服用药物，如他汀类药物、贝特类药物，有效把脂肪因子从外周血液循环转移到肝脏进行代谢而降低血液脂肪率，提高身体内的基础代谢率起到降低胆固醇的作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09收听(45806)
"胆固醇是血脂中的一项，要想降低胆固醇，首先要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含粗纤维食物，可以补充维生素及微量元素，增加饱腹感，促进排便。不要吃高糖、高热量食品，容易转化为脂肪，加重高脂血症。除了饮食控制以外，加强体育锻炼，也是降低血脂有效方式，可以选择游泳、慢跑、跳绳等。但是一定要长期坚持，使体重达到标准体重，才能有效控制血脂，使血脂水平正常。如果饮食运动控制基础上，胆固醇仍然不能达标，可以选择他汀类降脂药物进行调脂治疗。他汀类还可以抑制动脉粥样硬化形成，常用如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。"
2020/05/27收听(70648)
"降低胆固醇主要包括生活方式的干预和药物治疗，健康的生活方式可以降低所有年龄段人群的心脑血管疾病的风险，无论任何年龄、是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和健康的生活方式，主要包括抗动脉粥样硬化饮食、控制体重、规律锻炼、戒烟。降低胆固醇的药物主要包括他汀类降脂药，通过抑制胆固醇合成的限速酶，减少胆固醇的合成，胆固醇吸收抑制剂主要是通过抑制胆固醇的吸收来降低胆固醇的水平。还有PCSK9抑制剂，具有强大的降胆固醇的作用，可以降低低密度脂蛋白胆固醇50%-70%。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/09收听(83548)
降低胆固醇的方法如下：1、药物治疗：通常降低胆固醇，尤其是降低低密度脂蛋白胆固醇... 陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/10播放(93818)
降低胆固醇的方法如下：
1、药物治疗：通常降低胆固醇，尤其是降低低密度脂蛋白胆固醇...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/10播放(93818)
胆固醇是血脂中的成分，是身体中重要的物质，它是身体合成多种激素的前提。胆固醇高于正常范围时，可... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/14播放(64002)
胆固醇是血脂中的成分，是身体中重要的物质，它是身体合成多种激素的前提。胆固醇高于正常范围时，可...
2023/06/14播放(64002)
茯苓荷叶茶、菊苣茶、苦荞茶等，均可起到<... 孔维萍│中日友好医院 2023/11/16播放(57678)
茯苓荷叶茶、菊苣茶、苦荞茶等，均可起到<...
孔维萍│中日友好医院
2023/11/16播放(57678)
可以喝玉米须水降尿酸。玉米须泡水是非常好的药食同源的佳品，有一定的清热、祛湿、利尿的作用，同时... 周新尧│中国中医科学院广安门医院 2023/11/28播放(26422)
可以喝玉米须水降尿酸。玉米须泡水是非常好的药食同源的佳品，有一定的清热、祛湿、利尿的作用，同时...
周新尧│中国中医科学院广安门医院
2023/11/28播放(26422)
"柚子茶、红枣茶、五味子茶可以帮助降低转氨酶，人体出现转氨酶升高大多数是由于肝功能受损，身体中的毒素代谢出现障碍导致的，转氨酶升高的人除了可以使用保肝降酶药物治疗之外，还应当在生活中注意自己的饮食，也可以适当喝茶以帮助降低身体中的转氨酶。柚子茶采用柚子皮制作而成，具有养肝的作用，还可以健脾益胃，促进消化系统中脂肪类物质代谢的作用，因此可以减轻肝脏负担、促进转氨酶降低。红枣茶是采用红枣制作而成，不仅可以补中益气，还能够帮助肝脏排毒、促进肝功能恢复，有助于降低转氨酶。五味子是一味中药，肝功能受损的人可以在平时将五味子泡水喝，这样能够促进肝细胞的修复，从而达到降低转氨酶的作用。"
郭立芳│河北省中医院
2020/02/26收听(30274)
随着改革开放的20-30年，生活水平越来越高，胆固醇也越来越高，同时心脑血管病也就越来越多。大... 刘兵│北京医院 2023/09/12播放(62496)
随着改革开放的20-30年，生活水平越来越高，胆固醇也越来越高，同时心脑血管病也就越来越多。大...
刘兵│北京医院
2023/09/12播放(62496)
降低胆固醇的方法如下：1、生活方式，在饮食上尽量减少摄入油炸食品、动物内脏、坚果... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/09/29播放(82824)
1、生活方式，在饮食上尽量减少摄入油炸食品、动物内脏、坚果...
2023/09/29播放(82824)
"如果要降低胆固醇、甘油三酯，最主要的是低脂饮食，患者的饮食要清淡，脂肪含量高、油炸类、烧烤类的食物都要少吃，羊肉当中的脂肪含量偏高，也要注意控制。还要尽量少吃奶油含量比较高的点心，需要少喝酒，特别是啤酒，通过饮食可以降低胆固醇和甘油三酯的水平。如果经过有效、严格的饮食复查血脂仍然高于正常，需要口服降血脂的药物，胆固醇升高的患者可以口服他汀类的药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，降低甘油三酯的药物可以选择非诺贝特口服，降低血脂的水平。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/22收听(92790)
降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇，有胆固醇偏高的人在日常饮食上，应尽量避免吃脂肪类食物，平时可以适当吃一些各种瘦肉，比如牛肉、羊肉等。首先瘦肉食物中脂肪含量比较少，同时营养丰富，可以为人体提供充足的能量。其次大多数的鱼类之中都含有丰富的蛋白质，并且胆固醇含量是很低的，在平时饮食上适当的吃一些鱼类，还能够促进胆固醇的代谢，补充人体所需要的各种营养。最后蔬菜中含有丰富的叶绿素、维生素、纤维素，适当的吃一些蔬菜，不仅可以补充人体所需要的营养，并且纤维素还具有降低血脂胆固醇的作用，常见的蔬菜有芹菜、西兰花、韭菜等。对于胆固醇增高的患者，饮食上应减少乳制品、动物内脏、蛋黄、油炸食品的摄入，这一类食物中胆固醇含量高，会影响到病情康复。
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09收听(61796)
没有所谓最好的降低胆固醇的方法，应该是最适合的方法，根据胆固醇指标不同的情况来选择。<...
没有所谓最好的降低胆固醇的方法，应该是最适合的方法，根据胆固醇指标不同的情况来选择。
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2024/04/29播放(49140)
降低胆固醇最好的食物有燕麦、桂鱼、沙丁鱼，还有绿茶、红茶等。蔬菜类，如洋葱、大蒜、芹菜、木耳、胡萝卜等也有降脂作用。豆类食物有大豆、绿豆，也有很好的降低胆固醇的作用。燕麦粥能够有效的降低体内的低密度脂蛋白，一般连续喝粥50天左右就可以看到降脂效果。经常吃深海鱼类也可以体内饱和脂肪酸减少，保护心脑血管。每天喝一杯清茶既可以降低血中的胆固醇，又可以提神。像韭菜、芹菜，以及胡萝卜等含有大量的胡萝卜素和纤维素以及膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，将多余的脂肪排出体外。像豆类的芽菜中，还有绿豆芽、黄豆芽含有大量的膳食纤维和维生素C，而且几乎不含有脂肪。不仅可以减少脂肪的摄入，还能够促进胆固醇的排泄而降低胆固醇。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/11/15收听(24164)
湖北省中西医结合医院 温暖
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