脚扭伤即踝关节扭伤，当踝关节急性扭伤时，需遵循POLICE原则进行处理、止痛，具体分析如下：
1、局部冷敷：可以用冰水或冷水，用塑料袋进行包裹后，进行局部的降温，以减轻局部的出血、疼痛；
2、保护：当出现扭伤后，就不要再进行运动，可以用石膏或支具进行保护，以减少进一步的损伤；
3、负重：在不疼痛的前提下，扭伤后的第2天、第3天就可以进行适当负重，尽量保证神经肌肉对踝关节的控制；
4、局部加压：为减少肿胀的加重，要进行局部加压，可以使用绷带或张力带；
5、适当抬高：抬高患肢，可以让肿胀逐渐消退。
上述措施都可以尽量减少疼痛的刺激，促进组织水肿消退，恢复肢体功能。建议踝关节扭伤后，应及时就医，以排除骨折或韧带损伤的情况。
