哪种枕头可以治疗颈椎病

张煜辉
副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院

脊柱外科

哪种枕头可以治疗颈椎病

2023-12-22 13:11播放 :

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视频内容

治疗颈椎病的枕头，核心是能保持颈椎正常前屈的生理曲度，具有人体工程学的枕头，如人体工程学硅胶枕等。正常人颈椎往前突起，因为往前突的曲度可以使颈椎的椎间盘内压力最小，就不容易导致颈椎老化和退变，所以，选择比较好的颈椎病用的枕头时，要选择具有人体工程学，能够维持正常颈椎前突生理曲度的枕头。

在仰卧时脖子后面要轻微垫高，头后方稍低，头的姿势从侧面看基本是轻度后仰的状态。侧卧位时，头、颈椎和胸椎要处于一条直线，这也就要求枕头的高度与肩膀同高，只有能够符合颈椎前突生理曲度的人体工程学枕头，才能符合要求，材料可以是多种，最常用的有硅胶枕等。

颈椎病枕头哪种好

"颈椎病的枕头一般选用比较低的枕头比较好，高度和患者本身侧位时肩部的高度平齐比较好。选择的枕头有很多种，比如家用的荞麦枕，以及常见的乳胶波浪形枕头，还有某些大品牌医疗器械推荐的颈椎枕都可以。选择枕头选择比较符合颈椎和脊柱的生理曲度、有弹性，其内容物不会造成噪音，并可以支持颈椎的曲度，这样的枕头是比较合适的，比较能够治疗颈椎病。反之，如果枕头太硬，高度太高，或者没有弹性，或者用黄豆等容易引起响声的枕头都不适合休息，也不适合颈椎病使用。"

语音时长01:16''

李云恺│济南市第四人民医院

2019/08/22收听(91542)

颈椎病用哪种枕头好

"颈椎枕选用的标准主要是软硬适中，高度与自身肩膀厚度相等的棉质枕头，或者颈椎专用硅胶定型枕，无论何种类型枕头，均需要参考身高等因素，以适合自己的为选用标准。对于有颈椎不适人群，除使用合适的颈椎枕外，平时应注意颈椎方面的保健，比如平时不能长时间低头，颈部不能受凉，不能久坐，加强运动，多做颈椎保健操，如五禽戏锻炼或引体向上等运动，都可以有效保养颈椎，避免颈椎病的发生。对于已经有颈椎病症状人群，除平时保健外，也可以通过按摩、针灸、红外线灯烤、艾灸的方法进行治疗，严重时需要配合口服舒筋通络、活血化瘀药物进行治疗。"

语音时长01:19''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/08/30收听(73464)

有颈椎病睡哪种枕头好？

颈椎病的枕头要求这几个方面，第一个是枕头的长度，一定要注意，要求45到60公分长。因为我们晚上在睡觉的过程当中，有一个自主的翻身，如果枕头长度不够，翻身的过程当中，我们的颈椎、头可以从枕头上掉下来，很多患者一觉睡醒过来,颈椎僵硬掉，我们临床上把它叫做落枕，所以要有一定的长度。第二个是颈椎的高度，有两种，一种是握一拳，与拳的高度相高。因为不同的人不一样，胖子、瘦子、男的、女的不一样，根据这个高度自己去调整。第三个是硬度，颈椎病睡软枕好还是硬枕好，根据自己去调整，为什么？因为有的人睡软枕头舒服，而睡硬枕头不舒服；有的人睡硬枕头舒服，睡软枕头不舒服。像硬枕头，有的人里面放荞麦，放中成药，像决明子，放茶叶，甚至放毛豆米，这类的硬一点。软一点里头可以放一些海绵，可以放一些软性的东西，现在市面上有很多，还有泰国卖的橡胶枕，具体的哪一种好，根据自己去适合的使用。最后提醒大家一定要注意，我们的枕头不是枕在头上面，而是枕在颈部，对颈椎起到一个支撑的作用，让颈椎得到充分的休息。

语音时长02:19''

董赟│安徽中医药大学第二附属医院

2017/12/27收听(49460)

颈椎病睡哪种枕头好

"颈椎病时建议睡低枕，因为低枕可以对颈椎的生理性前凸有一个支撑作用，要将低枕置于颈椎生理性前凸的下方。在发生颈椎病时建议禁止使用高枕睡觉，使用高枕时颈椎的生理性前凸会改变，可以转变为颈椎的反弓或颈椎生理性前凸消失。出现上述情况就可能会导致颈部肌肉的损伤、痉挛，在颈椎反弓的情况下，颈椎间盘的压力增大，向后突出的趋势增大，可以引起椎间盘突出的加重，颈椎间盘压迫颈神经根的程度或压迫脊髓的程度有可能更加严重，就会引起更加严重的症状。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/07/01收听(39016)

01:53

颈椎病睡哪种枕头

张立│北京大学第三医院

2023/01/03播放(90410)

颈椎病的患者睡哪种枕头好？

"颈椎病患者选择合适的枕头的标准，大小按照标准尺寸，软硬适中，大概一个拳头的高度。特殊类型的颈椎病，比如颈椎的生理弧度很直，选择圆柱状的枕头垫在后面，让颈椎的生理前曲得到修复。还有一种枕头，在枕的时候，应该是后脑勺和颈背部这两个点负重，颈部后面的肌肉得到放松休息。如果过软，颈部的肌肉始终处于紧张的状态，得不到很好的休息。选择合适的枕头，软硬度要适中，高度要合适。目的是让颈部的肌肉得到适当的放松，这是选择的标准。"

语音时长01:26''

宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/09收听(78086)

02:00

治疗颈椎病的枕头有哪些

较常用治疗颈椎病枕头是符合人体工程学的枕头，比如乳胶枕等，采用硅胶、乳胶等其他材料。特点主要是...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/03/14播放(25940)

治疗颈椎病枕头有哪些

"治疗颈椎病的枕头种类比较多，也比较繁杂，所以要适当的选择。第一种，建议选择自然环保的天然填充物枕，包括荞麦枕，硬度适中，吸水功能好。但缺点是弹性比较差。第二种，透气蓬松的羽绒枕回弹性好，可以调温，调湿。第三种，中性枕天然香蒲绒和棉花等材质制成的。还有中药枕，枕头里面放一些中药，起到活血化瘀的作用。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"

语音时长01:26''

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/17收听(42340)

颈椎病枕头好还是不枕头好

"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"

语音时长01:17''

李明辉│武汉市第五医院

2020/09/14收听(58484)

02:03

颈椎病用什么枕头好

目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/08/05播放(79818)

02:14

颈椎病用什么枕头好

颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好...

郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2023/05/12播放(74078)

颈椎病用什么枕头最好

"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"

语音时长01:15''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/06/19收听(53958)

颈椎病用什么枕头好

颈椎病的患者选择枕头要慎重，要选择有承托力、较硬的枕头并且高度不能太高，可以去购买乳胶枕或自己用荞麦做适合自己颈椎生理曲度高度的枕头使用。颈椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕头，太高的枕头会让生理曲度逐渐消失并且会造成生理曲度的反弓，患者会出现颈椎病的一系列临床表现，比如恶心、呕吐、颈上疼痛，所以不能用太高的枕头，也不可以使用太软的枕头。因为太软的枕头对于颈椎是没有承受力，睡起来会比较累。睡枕头时不能太靠上，只是枕到后脑勺或枕到后背上都是不可以的，重点是可以承托到颈部。

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/25收听(80818)

颈椎病用什么枕头最好

"颈椎病选合适的枕头是最重要的，因为人体颈椎有着正常的生理曲度，如果选枕头不当，会使颈椎的正常生理曲度被改变，对颈椎病的治疗造成不利影响，并且甚至会造成病情的加重。首先选择枕头应该选用，顺应腰颈椎的生理结构解剖的枕头，比如圆柱形、哑铃型等枕头为宜。其次，枕头的长度大多在40-60cm比较好，其枕芯一定要软硬适度，并且有一定的透气性，最后枕头的高度在5cm左右为宜，并且是在受压后5cm左右，该高度恰好顺应了颈椎的生理曲度，可以有效缓解颈椎病。"

语音时长01:18''

王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院

2018/11/04收听(34976)

01:54

颈椎病枕头用什么

颈椎病一定要选用软硬适中、高度适宜的枕头，颈椎病是因为颈椎肩旁本身退变及继发性改变，刺激或压迫...

郭元兵│山西省中西医结合医院

2023/10/17播放(83456)

01:46

颈椎病枕头有什么要求

颈椎病患者最好使用高矮适中枕头，枕头材质最好不要选择过于柔软，需要选择合适睡姿，才能防止颈椎病...

李晋玉│北京中医药大学东直门医院

2023/08/07播放(85902)

01:39

颈椎病用什么枕头最好

颈椎病应该选用有一定承托力的枕头，硬度达到可支撑住颈椎的生理弧度，头部位置应相对较低，以头部的...

杨国义│华润武钢总医院

2023/05/01播放(64248)

02:19

颈椎病枕头用什么好

枕头对颈椎非常重要，用的好，可以缓解颈椎病的症状，用的不好可以引起颈部不适或者疼痛，甚至会加重...

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2023/01/17播放(65882)

颈椎病用的枕头有哪些

"颈椎病需要用比较低的枕头，高度在侧卧位时和平卧位时保持颈椎曲度比较自然，这样的枕头还需要有一定的硬度，对颈椎有一定的支撑，又不能过硬，会影响睡眠的质量。同时枕头还需要检查一下内容物，避免有响声，或者容易造成污染等情况，符合这种情况的枕头可以推荐乳胶枕。有波浪形的外形比较符合颈椎的曲度，荞麦枕也可以。具体的高度在侧位时根据肌肉的力量使颈椎保持比较平直，自然比较适合。不要选择不枕枕头，也不要枕酒瓶，也不能用太高的枕头，按这种原则选择枕头对颈椎病最有好处。"

语音时长01:24''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/12/23收听(41076)

01:43

颈椎病用什么枕头

颈椎病患者需要选择高度合适的枕头，一般推荐5-8cm高度较好，即枕头软硬适中且符合颈椎生理曲度...

梁成振│浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/15播放(79866)

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