吃什么水果能降脂肪肝

聂里红
副主任医师

北京中医药大学东直门医院

脾胃病科

吃什么水果能降脂肪肝

2021-06-15 17:04播放 :

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视频内容

水果降脂肪肝主要为可促使排便的水果，如香蕉、火龙果及苹果等。富含纤维素的水果也可促进排便，可使排便增加、脂肪转化及增加饱腹感的水果都可降脂肪肝。因为脂肪肝为营养过剩，脂肪沉积于肝脏而形成。降脂肪肝需减少吸收，即增加食物中的瓜果、蔬菜成分，少进食糖类及脂肪类成分食物。

脂肪肝分为酒精性和非酒精性脂肪肝，若为酒精性脂肪肝需戒酒。若仅进食水果不戒酒，脂肪肝并不能得到消耗。同时需加强运动，管住嘴，迈开腿，运动可消耗能量，将已有的脂肪脂肪物质及时排泄，促进肝脏代谢。暴走、游泳及骑自行车都可降脂肪肝，部分药物也可促进胆固醇代谢、排便及减少吸收。

吃什么水果能降脂肪肝

脂肪肝主要是肝脏脂肪堆积过多，饮食上多注意，以低脂、低胆固醇饮食、清淡，适量体育锻炼，但不要过...

何敏│吉林省肝胆病医院

2019/12/25播放(82390)

吃什么能降低脂肪肝

"脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，临床上又分为轻度、中度、重度脂肪肝。脂肪肝的患者一旦确诊需要调节饮食、适当运动，如果转氨酶出现异常可给予护肝、降酶类药物治疗。临床上效果较好的有异甘草酸镁、复方甘草酸苷、甘草酸二铵、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽、双环醇片等。在治疗期间需要低盐、低脂饮食，鼓励患者多进食新鲜的蔬菜、水果，避免进食高糖、高脂肪、高热量的食物。同时补充适当的优质蛋白，例如鸡胸肉、瘦肉、牛奶、酸奶、鸡蛋等。"

语音时长01:19''

农华│中国人民解放军第一八七中心医院

2019/11/20收听(41139)

脂肪肝吃什么水果最好

"随着生活水平的提高，现在吃的食物中，高脂、高蛋白的这种含量越来越多，再加上应酬的场合越来越多，饮酒量增多，运动量减少，肥胖的人越来越多。所以，脂肪肝现在在人群中的发病率是越来越高。脂肪肝其实和生活的饮食是息息相关的，得了脂肪肝，吃什么样的水果，优先选择含糖量低的，含纤维素高的，含钾高的，对于胆固醇和甘油三酯有调节作用的。哪些食物能促进胆固醇的代谢，降低血液中和肝脏中的胆固醇，比如苹果、葡萄、山楂、橘子，这些水果中都含有多种的氨基酸、维生素，能够促进肝脏中脂肪和甘油三酯的代谢，降低血液中脂质的水平。所以，不仅能够缓解脂肪肝，同时还能够预防动脉粥样硬化。"

语音时长01:28''

刘春华│聊城市人民医院

2018/11/12收听(38261)

脂肪肝吃什么水果

"脂肪肝饮食的治疗非常重要，整个治疗的原则是控制总热量的摄入，平衡饮食。脂肪肝的病人要吃水果，因为很多脂肪肝患者由于摄入过量的碳水化合物，导致脂肪过多，因此，吃水果一定要选择含热量比较少、含糖分比较少的水果，如苹果、凤梨、香蕉、奇异果，它们的含糖量、含碳水化合物相对比较少，还有猕猴桃、柚子等含热量也比较少。因此在购买水果的时候，一定要看一看含糖量、含热量有多高，一定要选择热量比较少的水果来食用。"

语音时长01:35''

李蕴铷│北京中医药大学东直门医院

2019/07/09收听(53574)

脂肪肝吃什么水果好

"脂肪肝患者可以多吃葡萄、苹果、鸭梨、鲜柑橘等水果，具体如下：1、葡萄是一种含有大量维生素和纤维素的水果，对于脂肪肝患者可以起到保健作用。葡萄中含有的氨基酸成分，还可以起到保护人体肝脏、缓解腹水的作用。2、苹果是一种含有较多果酸和柠檬酸的水果，在食用后不仅可以起到降脂效果，还能预防脂肪肝症状发生。3、脂肪肝患者可以多吃鸭梨，鸭梨是一种含糖量较低的水果，不仅如此里面还含有丰富的有机酸，可以起到促进消化、降低血脂的作用。4、鲜柑橘是一种具有预防和治疗脂肪肝功效的水果。总之，以上水果脂肪肝患者都可以食用，对于治疗脂肪肝都有很好的效果。"

语音时长01:10''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/03/09收听(67841)

01:54

脂肪肝吃什么水果

如果是由于肥胖导致的脂肪肝，可以选择易消化、含膳食纤维比较多、含维生素比较丰富的水果，不建议选...

于红卫│首都医科大学附属北京佑安医院

2019/08/26播放(64009)

脂肪肝吃什么水果好

脂肪肝患者适宜的水果应优先选择含糖量低的、含纤维素高的、含钾高的，这种类型的水果对于胆固醇和甘油三酯都有调节作用，能够促进胆固醇的代谢，降低血液中和肝脏中的胆固醇。比如苹果、葡萄、山楂、橘子、香蕉、橙子等，这些水果中都含有多种的维生素、氨基酸，能够促进肝脏中脂肪和甘油三酯的代谢，降低血液中的脂质水平，不仅能够缓解脂肪肝，同时还能够预防动脉粥样硬化。脂肪肝患者在生活起居和饮食上注意善加调理，对病情的恢复也很有益处，包括坚持戒烟，停用可疑肝毒药物或脱离接触肝毒物质。减少体重和腰围，适当控制饮食热量摄入，调整膳食结构，避免久坐少动，坚持大步、快步走等中等量的有氧运动等。

语音时长01:22''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/06/09收听(67642)

01:39

脂肪肝不能吃什么水果

脂肪肝的患者吃水果也没有特别多的限制，因为水果能为人提供丰富的营养、维生素、能量、热量。只有特...

徐京杭│北京大学第一医院

2019/11/18播放(88825)

01:52

吃什么水果能降血压

不能说吃什么水果能降血压，应该是什么样的水果对于降血压有帮助或者辅助作用，单靠水果降低血压是不...

张东│中国中医科学院西苑医院

2019/12/02播放(81693)

脂肪肝吃什么蔬菜和水果

"脂肪肝患者基本上什么蔬菜和水果都可以吃，没有要求忌口的蔬菜和水果。因为上述食物属于热量很低的食物，主要含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便，所以基本上不会引起患者出现肥胖或超重的情况。当然蔬菜和水果也要适量的吃，其并不能代替所有的食物，患者需要注意搭配膳食，营养均衡。虽然脂肪肝主要是由于肥胖引起，也就是脂代谢紊乱导致，但在饮食上只要注意以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪、高糖分食物就可以，所以蔬菜和水果不属于忌口的食物。"

语音时长01:24''

陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院

2020/05/15收听(50119)

脂肪肝不能吃什么水果、蔬菜

"脂肪肝患者不适宜食用以下水果、蔬菜：1、榴莲，因为榴莲是一种高热量、高脂肪类水果，脂肪肝患者食用后会加重胃部、肠道等消化道组织功能型负担，容易引起食用者出现食欲减退、排便不畅等不良症状，甚至会加剧患者肝区疼痛的症状表现。2、荔枝，荔枝是属于高糖分类食物，脂肪肝患者日常饮食结构中要严格控制糖类物质的摄入量，糖分物质摄入过量的情况下不利于肝脏组织的功能性恢复，并且会导致患者血糖水平异常升高。3、洋葱，脂肪患者大多会伴有消化道功能不全，洋葱是一种辛辣、易产气类食物，患者食用后容易引起腹部胀痛、嗳气、反酸、排气感频繁等症状反应。"

语音时长01:15''

周毅│湖北省中医院

2020/03/09收听(65695)

01:45

尿酸高吃什么水果能降

高尿酸血症病人经常会问什么水果、食物能降尿酸，降尿酸水果最常见的是樱桃，铁含量较高，具有补中益...

马芳│中国中医科学院西苑医院

2021/01/27播放(55500)

什么水果能降尿酸

"目前还没有哪一种水果能够有效的降低尿酸，尿酸是由嘌呤代谢产生，如果食物中嘌呤的含量比较高，尿酸的产生也会增多。如果病人在有尿酸转移酶功能障碍的时候，血尿酸水平就会有所升高，这个时候应用水果不能有效降尿酸。想降尿酸，先要注意避免高嘌呤饮食，生活中常见的高嘌呤饮食，包括动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、蘑菇等。另外，含糖饮料和可乐，因为会干扰尿酸的代谢，这样也会增加尿酸的水平。除此之外，酒类也会让尿酸水平增高，所以避免高嘌呤饮食对于降低血尿酸水平比较关键。如果饮食疗法效果不好，还应该选用药物，像是抑制尿酸生成的药物，或者是促进尿酸排出的药物，才能降低尿酸，而不能单纯依靠水果来降低尿酸的水平。"

语音时长01:25''

马强│中国人民解放军总医院

2021/04/06收听(42627)

01:46

能降血压的水果

根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现吃哪一类的水果有降压的功效，高血压的患者如果希望通过...

朱航│中国人民解放军总医院

2021/02/22播放(53586)

脂肪肝能吃什么水果

"脂肪肝能吃苹果、山楂、鸭梨、柑橘、猕猴桃等低糖分的水果，脂肪肝要避免吃糖分过高的水果以免机体不能完全代谢，转换为脂肪而加重脂肪肝。苹果含有多种苹果酸和维生素，可以降低血脂、胆固醇。山楂中含有解脂酶，有利于脂肪类食物的消化、分解、代谢，可降低人体血液中的甘油三酯和胆固醇。柑橘中含有丰富的氨基酸、维生素，可提高人体的代谢，提高肝脏的解毒能力，从而有效促进肝脏对脂肪的消化。鸭梨也属于低糖水果，有多种氨基酸、维生素、有机酸，能促进胃的消化吸收。猕猴桃含有多种纤维，能降低人体血液中的胆固醇的浓度。这些水果不仅能为人体提供营养，也有利于辅助治疗脂肪肝。"

语音时长01:16''

周中银│武汉大学人民医院

2020/02/16收听(65724)

脂肪肝禁忌水果

"脂肪肝没有禁忌水果，因为水果都是低脂肪、低蛋白的食物，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝治疗最重要的是戒酒，戒酒4-6周之后脂肪肝可以看到减轻，就算进入到肝硬化阶段，戒酒也可以缓解肝硬化的进展。对于非酒精性脂肪肝，因为主要与肥胖、2型糖尿病相关，因此建议这一类病人，首先在饮食上要避免高胆固醇、高脂肪类的食物，如油炸食品、动物内脏、蛋黄等等。其次要增加体育运动，建议一周活动五天，每次至少半个小时，并且心率要达到170次\/分减去年龄，也就是如果患者40岁，心率要达到130次\/分才能有效，在水果方面没有什么禁忌。"

语音时长01:15''

苏琳│北京大学人民医院

2020/03/30收听(60372)

脂肪肝什么水果不能吃

"脂肪肝主要是限制高脂的饮食，一般水果中的脂肪含量较低，都是可以吃的，但牛油果所含脂肪含量较高，建议尽量少食用。此外，一些高糖的水果，比如甘蔗也建议尽量少食用。脂肪肝主要是靠平时的饮食控制，少吃油腻、油炸的食物，其中包含快速面、冷冻食物等。另外，辛辣、刺激的食物以及烟、酒都要尽量戒掉，此外，还要多运动、多喝水，要监测血压、血糖、血脂，控制血压、血糖、血脂到正常。"

语音时长01:20''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/03/23收听(25668)

降脂肪肝水果

降脂肪肝的水果主要是以富含维生素C的水果为主，其中包含西红柿、猕猴桃、苹果、梨、橙子等等。这些水果中富含维生素C、纤维素，能够有效的促进脂肪代谢、减少脂肪吸收，对脂肪肝的恢复是有益的。此外，也要多吃新鲜的蔬菜，包含玉米、苦瓜、海带、山药、萝卜等等，这些蔬菜中也同样富含维生素和纤维素。同时，降脂肪肝一定要控制高脂肪食物的摄入，多运动、锻炼，消耗肝脏脂肪的沉积，才能够有效的降脂肪肝。

语音时长01:19''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/04/05收听(27359)

脂肪肝患者适合吃什么蔬菜和水果

"脂肪肝患者可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素和各种营养成分，可以选择青菜、空心菜、茼蒿、土豆、冬瓜、黄瓜、南瓜以及各种豆制品等蔬菜，同时还可以吃新鲜水果，比如苹果、橙子、西瓜等，这些食物都有利于脂肪肝患者的恢复，适当补充这些新鲜的蔬菜和水果是很有好处的。平常还要注意体育锻炼，尽量将肝内过多的脂肪代谢掉，不要吃太油腻的食物，各种油炸类食物以及动物内脏尽量不要食用，同时还要定期进行肝功能、血脂和肝脏影像学等检查。"

语音时长01:13''

黄津│福建省南平市第一医院

2020/03/04收听(86359)

吃什么对脂肪肝好

"吃什么对脂肪肝好？这是广大脂肪肝患者非常关注的问题。简而言之，要把握好一高三低：一高是高蛋白，足量蛋白质的摄入有利于肝脏脂肪组织的清除，所以足量的高蛋白饮食对于脂肪肝是有利的；三低指低脂、低糖、低胆固醇，低脂是要进食含油脂比较少的食物，低糖是避免吃高糖的食物，甜食、甜点等，低胆固醇，动物内脏往往含胆固醇比较高，应该少食动物内脏。同时还要注意普通饮食的调整，平时可多吃些粗粮，如玉米、甘薯，蔬菜可多吃些海带、冬瓜等新鲜蔬菜，对脂肪肝的恢复是非常有利的。还有就是水果，脂肪肝病人主张多吃些新鲜水果，也不是一概而论，含高糖的水果，如芒果、榴莲这些南方水果往往含糖比较高，不主张脂肪肝病人过多进食这样的水果，以免诱发糖尿病。此外，干果类的水果容易引起上火反应，也不主张脂肪肝的病人过多的进食干果。"

语音时长01:45''

刘晓彦│河南中医药大学第一附属医院

2018/06/21收听(54918)

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