跟骨骨折70天左右的时间，可以脱拐部分负重行走。跟骨属于松弛骨，一般它的愈合速度比较快，如果进行手术治疗，或者石膏固定的治疗，它的愈合速度也一样，只不过是畸形愈合和部分畸形愈合。跟骨骨折后70天可以部分负重，通过力学刺激，逐渐使骨折的骨痂形成更多，从而达到更坚强的稳定愈合。
要注意采取循序渐进的科学锻炼方法，通过部分负重行走，观察骨折处是否有明显疼痛，部分负重行走后肿胀会逐渐加重，但是通过适当休息、热敷、理疗，能够改善局部血运，从而减轻疼痛和肿胀。一般根据循序渐进的原则，在3个月左右的时间就可以负全重行走，也要定期拍摄X光片，评估骨折愈合情况。
综上所述，一般跟骨骨折的愈合速度比较快，因此在70天左右，可以脱拐进行部分负重，逐渐过渡到负全重。一般在3个月时，就应该负全重正常行走，0.5年左右的时间可以进行体育活动锻炼。
