防弹奶茶并不能起到减肥的作用，因为减肥要控制好总热卡，如果总热卡控制不住，会导致能量超标，导致脂肪进一步堆积。而奶茶当中含有奶制品、糖分等其他添加成分，都是可以给人体提供热卡，所以并不会出现能量代谢减少的状态，反而容易出现能量过剩的状态。
防弹奶茶当中的成分可能会加快基础代谢率，但是可能会导致其他的健康隐患，如导致出现睡眠的问题。有些人群在饮防弹奶茶后出现睡眠不规律，不规律的睡眠也会导致出现肥胖的症状，因为生物节律的打乱，也是肥胖的重要原因。
所以建议减肥应该选择健康的方式，在食品上建议选择低盐、低脂等清淡饮食。尽量选择健康、天然的食物，不要选择合成、有添加剂的食物。
平时可以吃新鲜的蔬菜、水果，同时可以增加粗粮，增加粗纤维的摄入，促进胃肠道的蠕动，延缓糖分的吸收，同时多摄入富含有维生素B的食物，可以帮助加快机体的新陈代谢，对奶茶应该减少摄入。
