小孩吃紫薯利于健康，建议孩子每天的食物当中，有一定的薯类物质，主要为了保持大便通畅，增加深色的胡萝卜素的吸收。紫薯属于白薯中特殊的类型，颜色比较深，β-胡萝卜素含量高。薯类是含有丰富的果胶与钾的食物。
对于孩子来说，果胶能够促进胃肠蠕动，β-胡萝卜素能够转化成维生素A。维生素A是体内必需的维生素。对视力、夜视觉的发育、角膜的完整性以及上皮细胞的健康，均有非常重要的作用。
大便通畅能增加孩子的食欲，促进胃肠道的健康，减少疾病的发生。维生素A充足的孩子，孩子免疫力会提高。感染性疾病，如呼吸道感染、泌尿系感染发生的几率降低。孩子的骨骼会更健康，眼睛也会更健康，夜视会更好。
