预防糖尿病对很多朋友都是很有兴趣的话题，因为糖尿病是终身病、慢性病，一旦罹患会对的生活造成很大的影响，对心理也会造成很大的影响。其实糖尿病发病与遗传、环境因素和免疫损伤等相关。如果有糖尿病的家族史，41岁以上的男女都是高危人群。要预防，从基因方面可能就没有办法干预，但是从其他方面还是有一些预防措施，主要如下：
1、可以保持理想的体重，让身体不要处在超重或者肥胖状态，这样就有利于预防糖尿病；
2、要有适量的运动，户外或者室内，一定不能让自己每天坐了吃，吃了坐，这样容易导致体重增加，因此运动对预防糖尿病非常有帮助；
3、在前两个的基础上，还要有高纤维含量的饮食、低糖饮食，尽量不要吃高糖食品，要吃高纤维素的食品，多吃绿叶蔬菜等都利于预防糖尿病的发生。
