单纯打呼噜危害不大，但很多人打呼噜会合并睡眠呼吸暂停以及低氧血症，这时需要处理，治疗如下：

1、减重：锻炼身体、控制体重，将BMI控制到24kg/m^2​以内；

2、侧卧睡：睡眠的时候尽量侧卧睡眠，不要仰卧，因为仰卧的时候舌头会后坠，导致咽腔变得更狭窄；

3、注意睡眠习惯：晚上尽量不要喝酒、喝咖啡，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，这是一般治疗；

4、呼吸机治疗：戴着呼吸机，通过持续的正压把塌陷的口咽部撑起来，口咽腔变大，但很多人不能耐受呼吸机；

5、手术治疗：最常用的是悬雍垂-腭-咽成形术，把扁桃体切除后，进行软腭成形，目的是扩大整个咽腔，把咽腔的左右间隔、前后径变大；

6、射频消融：用低温等离子进行软腭射频消融，减少容积，增加软腭的肌张力，减少其软度，不至于气流通过时发出很响的声音。

打呼噜在临床中非常常见，主要的原因是肥胖，肥胖后咽部的软组织会比较堆积，咽腔就会变得狭窄。肌张力随着年龄增长下降，所以导致肌肉松弛，睡眠的时候气流经过口咽部会引起软腭或者悬雍垂出现剧烈震荡，发出非常响的声音。