北京积水潭医院
心内科
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吃完饭最好1个小时之内不要洗澡，1小时之后再洗澡。进食后人体血液会重新分布，会在胃肠道附近聚积，胃肠道扩张，较多血液流向胃肠道，有助于消化。
在洗澡过程中全身处于高代谢状态，此时全身血管会扩张，供应胃肠道的血管也会扩张，但更多的血液可能流到皮肤和外周血管等。若餐后1小时之内进行洗澡，不利于消化食物。
尤其合并高血压、冠心病、脑血管病的患者，洗澡时皮肤血管会过度扩张。进食后过早洗澡，会导致并加重脑和心脏供血不足的症状，对该类患者不利。从安全性或健康角度方面而言，建议吃完饭1小时之后再洗澡较合适。
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"吃完饭以后，不建议很快运动以及洗澡。往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。吃完饭全身会发生一系列调整，迷走神经兴奋会导致胃肠道蠕动加快，血液集中在消化系统的脏器周围。若吃完饭以后很快运动、洗澡，会导致血液流向消化系统以外的脏器。餐后胃的排空时间是随胃摄入的食物的不同而不同，如为液体食物，往往在十几分钟内就可以排空，如果是混合性食物往往在2-3小时内可以排空。所以，吃完饭以后往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。如果有特殊疾病的患者，应当在医生指导之下进行生活方式的调整。日常生活中饭后马上洗澡，血管会扩张，脑部血液会不足容易眩晕甚至晕倒。所以不能饭后立刻洗澡，以免引起不良的症状，而且也要避免空腹洗澡，注意腹部的保暖。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/09收听(79722)
吃完饭后不建议立即洗澡，因为在进食后，全身的血液大部分进入到胃中，以增加胃的蠕动，促进消化。如果饭后立即洗澡，在热水的作用下，全身的部分血液就会进入到皮肤及周围组织，导致胃内血液供应不足，影响消化。长期不良的生活习惯会导致胃动力严重不足，出现一系列的消化不良或胃部相关疾患。由于进食后血液集中在胃，如果洗澡，部分血液又会进入到皮肤，极易出现脑供血不足，轻者可有头晕、乏力，严重的会发生洗澡时出现晕厥，如果发现不及时会危及到生命。为了身体健康，建议在进食后1-2个小时后再洗澡，这样最为适宜。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/24收听(70388)
"刚吃完饭特别是饱食以后不建议立即洗澡，很容易引起头晕、身体乏累，甚至可能因没站稳导致摔倒受伤的情况发生。通常情况下，在刚吃完饭后的血液主要集中在胃部，起到消化和吸收食物的作用，如果这时候立即洗澡，血液在水温的作用下会加速血液循环，向周身各部位进行再分布，包括脑血管、心血管会相应的扩张，集中在胃部的血液就会相对较少，这样不利于食物的消化吸收，甚至会引起腹胀的消化不良情况。除此之外，心脑血管也会有一定的缺血反应，出现头晕、头疼甚至出现恶心、呕吐的症状，所以刚吃完饭不建议立即洗澡，至少要间隔30分钟以上，而且洗的时候水温避免过高，特别是不要汗蒸。当然，空腹饥饿的时候也不建议洗澡，因为饥饿时也会让人有一种疲乏、虚脱的感觉。所以，建议在适量饮食后休息30分钟再洗澡最佳。日常生活中在吃饭时要注意细嚼慢咽，这样有助于消化，在进食早餐时不要因为赶时间而太快进食。吃饭的时候也要保持心情愉快，情绪稳定，这样对食物能有良好的消化，保证身体健康。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/09收听(39766)
"吃完饭就洗澡是不好的，不仅会导致消化不良，还会引起晕厥。吃完饭之后身体上的大量血液都会聚集在消化系统帮助食物消化，再进行洗澡会相对比较疲劳，并且在洗澡的过程中会相应的消耗体力，会导致食物的消化受到影响，食物在胃内排空的时间就会相对延长甚至会引起恶心、呕吐等症状。在洗澡的过程中由于血液会大量集中在身体和肠胃系统导致头部血液相对减少，因此部分人还会出现晕厥、胸闷、心慌等现象。吃完饭后应适当休息半小时左右，也可以适当散步但是避免剧烈运动，可以促进胃内的食物排空，有助于改善消化不良。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/09收听(30732)
"刚吃完饭不宜立即洗澡，一般需要间隔45分钟到一小时以上。在吃完饭之后全身的血液大量聚集在胃黏膜及肠系膜血管内，这样有利于食物的消化和吸收，及营养的运输。此时大脑动脉以及心脏的血液供应相应的减少，在饭后马上洗澡，皮肤受到热水刺激毛细血管扩张，可以使一部分的血液，聚集在皮下的毛细血管内。胃部没有充分的血液，影响胃肠的蠕动会引起消化不良，及恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况。还容易引起大脑缺血、缺氧，出现头晕、头痛的情况。如果是患有高血压、冠心病的患者，饭后立即洗澡，诱发心绞痛和脑中风的风险比较大。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/13收听(93924)
"吃完饭不能立即洗澡，尤其是热水澡，会影响皮肤血液循环，导致毛细血管扩张。饭后胃部需要消化吃完的食物，消化食物时，胃肠道血液循环会增加。饭后洗澡，会影响胃肠道的血液循环，让血液都到皮肤表面，胃肠道的血流减少，会影响食物消化。长期饭后洗澡，就会形成消化不良。建议饭后一小时再洗澡，给胃部一个消化的时间。饭后洗澡，也可能出现缺氧的状态。因为血液流入胃部和皮肤，导致大脑出现短暂缺血、缺氧的状态。严重时，还会引起头晕休克。饭后洗澡，也会增加心脏负担。有心脏病的人，饭后更不能洗澡。饭后也不能做剧烈运动，也会影响肠胃的消化，还会刺激胃部。严重时，还会造成胃下垂。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/14收听(75594)
"一般选择洗澡的时间建议是在饭后一个小时或者睡前一个小时的时间段进行。吃完饭不能洗澡主要的原因是人在进食，尤其是饱食之后，副交感神经会呈现兴奋的状态，能够促使或者加快胃肠消化道的蠕动，增加消化腺的分泌。实际上用一种比较通俗的说法是全身的血液可能更多、更快的流向消化道内脏的器官，能够使食物比较好的消化和吸收利用。如果在进食之后或者是饱餐之后立刻去洗澡，刚刚被调动起来或者被兴奋起来的副交感神经，有可能会进入被抑制或者被降低其兴奋性的状态，消化道的蠕动或者运动有可能减慢，使消化腺的分泌减少，消化道的血量由于受到温度的影响，皮肤的血管扩张、血流量增加，消化道需要用血量减少，不利于食物消化，使食物不能更好的被吸收和利用，建议不要在吃完饭后立即洗澡。如果有高血压、糖尿病等疾病的患者，饭后立即洗澡，很有可能导致休克或者心脑血管疾病，比如急性心肌梗塞等，严重的会危害人体健康。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/15收听(90310)
"对于吃完饭多长时间可以洗澡，一般要在饭后一小时左右再去洗澡，一般睡觉前洗是最好的。如果在饭后不到半小时就洗澡，就会让血流不能集中在胃部，就会影响消化。一般洗澡都是晚上睡觉前洗比较好，洗完之后全身皮肤发红、充血，人会觉得很舒服，觉得头晕乎乎的，这样睡觉就比较舒服，而且比较干净。吃完饭马上洗澡一般是不好的，因为洗澡的时候全身皮肤要散热，毛孔要张开，这时候血液就不会集中在胃部，因为吃完饭的时候血液要留到内部来帮助消化。饱餐后和饥饿时、酒后不应洗澡，可以在每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够接受为限。"
何志新│北京协和医院
2020/05/26收听(68030)
"吃完饭不建议马上洗澡，尤其是洗热水澡，会造成皮肤血液循环障碍，皮肤表面的毛细血管会扩张。刚吃完饭，胃肠道需要消化吃的食物，在消化过程中胃肠道的血液循环会增加，需要很多的血液来运输营养成分。吃完饭以后立刻洗澡，会导致胃肠道的血流都跑到皮肤表面，从而造成胃肠道的血流明显减少，血流减少就无法消化食物并运送营养成分，影响到消化和食物吸收，从而造成消化不良。"
门路│河北大学附属医院
2019/01/25收听(61292)
吃完饭后不建议立即洗澡，主要原因如下：1、饭后大量食物淤积在胃、小肠内，机体会调... 温暖│湖北省中西医结合医院 2021/08/18播放(60562)
吃完饭后不建议立即洗澡，主要原因如下：
1、饭后大量食物淤积在胃、小肠内，机体会调...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/08/18播放(60562)
" 吃完饭不能马上洗澡，因为刚刚吃完饭，人体血液大多集中在胃肠道，促进胃肠道消化食物，如果立即洗澡，会使人体血液循环加快，由于热水的刺激，会使人体表面皮肤的毛细血管扩张，减少血液回流，会引起胃肠道血液减少，加重胃肠道负担，影响消化功能，容易引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。 如果饭后洗澡，由于血液大量集中在胃肠道，很容易使人体大脑缺氧，出现头晕、头痛等症状，严重的甚至会出现晕厥等。 如果有高血压、糖尿病等疾病的患者，饭后立即洗澡，很有可能导致休克或者心脑血管疾病，比如急性心肌梗塞等，严重的会危害人体健康，建议饭后半个小时以后再洗澡。"
2019/12/16收听(63016)
"对于吃完饭不能洗澡的原因，主要是可能出现低血压的症状。正常人在吃饭过程中，由于胃肠道需要的血液量增加，也就是消化系统需要供血，促进消化系统的蠕动，所以人体的血液会重新分布，其中相当一部分血液进入到消化系统，而有效循环血容量的血液会减少，这时就可能出现血压下降。人在洗澡的时候由于温度比较热，会使外周血管舒张，相当一部分血液又进入外周循环中，有效的中心循环血容量减少，可能会导致血压进一步的下降，这种情况就可能出现低血压甚至休克，患者可能感觉头晕，同时出现嗜睡，很多患者可能会晕倒在卫生间，所以一般建议吃完饭不要马上洗澡。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/22收听(17244)
"吃完饭洗澡的好处有如下三点：第一、减少低血糖的发生几率，如空腹洗澡时消耗热量和能量过多，会导致低血糖昏迷而引发头晕、头痛、一过性意识丧失等情况。因此，吃完饭后洗澡的好处是减少低血糖等，一系列不良反应的发生几率。第二、还能够减少心脑血管疾病的发生几率，吃完饭后心脑血管的压力减轻，负担变小，此时洗澡后血管经一过性的扩张，充血后不至于立即引发血管弹性和脆性的不平衡，因此吃饭后洗澡的好处还在于减少心脑血管的合并症。第三、吃完饭洗澡会使血压基本维持正常，而不会引发血压增高的情况，空腹洗澡时血压会造成波动和不稳定，待吃完饭后洗澡会避免血压不稳定情况的发生。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18收听(38910)
"吃完饭最好不要马上洗澡，在1-2个小时以后洗澡比较好。因为吃饭以后人的血液大部分流入胃部，用于胃肠道吸收，这时其他部位就会缺血。当洗澡时热水会使人体的皮肤血管扩张，这时人的血液大量流向皮肤，也会造成其他部位缺血。因此，如果刚吃完饭就洗澡，可能会造成胃部缺血而导致消化不良。如果血液大部分在胃部时，其他部位缺血，尤其是脑部缺血、缺氧，可能会造成头晕、晕厥等严重的后果。所以，最好在吃完饭1-2个小时以后再去洗澡比较好。尤其是有高血压、冠心病的患者，不要用太热的水洗澡，这样很有可能造成心血管意外的发生，使血压升高、冠心病发生率增加。"
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/08/26收听(86142)
"吃完饭洗澡不好，一般饭后一个小时左右再洗澡，吃完饭之后胃肠道需要的血液很多，帮助进行消化和吸收，这个时候心脏向其他的脏器、向大脑所供的血液就会相应减少。所以，气血亏虚的人饭后会困倦乏力就是这个原因。如果这个时候淋浴或者浴缸泡澡，会出现周身小血管打开，当皮肤的小血管打开之后，所有的血液都会向皮肤的小血管充盈，皮肤会变红。此时加上胃肠道的血液，剩下的往头部或者其他脏器供给的血液更少。这个时候洗澡有可能会出现晕厥，很多酒后或者食后在澡堂子里洗澡、泡澡的过程中，经常会有人出现头晕甚至晕厥、心慌、胸闷的症状就是因此而来。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/13收听(69940)
吃完饭马上洗澡不好，可以间隔一段时间再洗。因为饭后食物需要消化和吸收，此时胃肠道血流增加，此时... 范书英│中日友好医院 2021/07/12播放(72700)
吃完饭马上洗澡不好，可以间隔一段时间再洗。因为饭后食物需要消化和吸收，此时胃肠道血流增加，此时...
范书英│中日友好医院
2021/07/12播放(72700)
吃完饭后是胃肠道的工作时间，需要来消化、吸收吃进去的食物，这时需要大量血液供应，才能让其很好的工作。饭后一小时是胃肠道工作最繁忙的时候，因此不宜在进食之后早期进行洗澡，建议至少一个小时之后再洗澡。因为洗澡的时候热水会让外周血管扩张，从而减少胃肠道血流，使胃肠道没有那么多能量工作，可能会造成腹胀、消化不良症状。同洗澡一样，一些比较剧烈的体力及比较繁重的脑力劳动，也建议尽量避免，建议饭后一个小时之后进行比较繁重的体力、脑力劳动。
苏琳│北京大学人民医院
2020/03/27收听(12342)
"洗澡最佳的时间，一般晚上睡觉前2小时内洗澡比较好，可以助睡眠。早上需要适当运动后再洗澡，可保证一天精力充沛，因为这时洗澡可以使全身肌肉放松，血管扩张，消除疲劳。早上的时候洗澡，建议先适当运动后再洗澡，可以使全身的脏器机能迅速的振奋起来，保证一天都精力充沛。避免饥饿时洗澡，因为饥饿时洗澡容易引起缺氧，全身的血管扩张，有时引起血压下降，同时对胃不好。饱腹后马上洗澡，同样也不利于身体健康。一般情况下，洗澡后应尽快把身体表面的水分擦干，避免因自然蒸发降低体温，以免引起身体不适。不建议用温度过低的水洗澡，可能引发体表毛细血管急剧收缩，导致周身不适，洗澡完可以适当喝温开水，提高免疫力，防治感冒。"
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/06/03收听(42018)
"通常洗澡的时间建议在在饭后一个小时或者在睡前一个小时进行，有利于患者消化食物，也有利于睡眠。一般正常成人的皮肤在不断进行新陈代谢，表皮细胞可能会从最基底层向上不断地到达表皮层，之后又会角化脱落掉，所以在皮肤表面会有一些即将要脱落的角质层的细胞，通过清洗后可以去掉部分以及将要脱落掉的细胞。皮肤的表面积聚的污垢，也能通过清洗去除掉。如果从一天的时间来说，一般建议在饭后一个小时或者在睡前一个小时，在睡前进行清洗的工作，既能够很好地消化食物，也能够在清洗完之后带着比较平静、比较舒适的状态进入睡眠。从一年四季的情况来说，一年四季都要进行洗澡，所以无所谓任何季节限制。患者应注意饥饿时、饱食后一小时以内不宜洗澡。水温要适当，无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，即27-35℃，太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响周身血液分布。"
2020/05/15收听(15316)
"在较多情况下洗澡均较好，如游泳、跳水、淋雨后用热水洗澡，可消除寒气。早晨洗澡帮助提神，晚上洗澡有利于睡眠。洗澡最合适时间即长期未洗澡，身上已经有异味，此时应该好好清洗一下身体，把身上清洗干净。在游完泳或完成如跳水等运动之后应该洗澡，游泳或跳水时因水寒凉寒气入体，应该洗热水澡清洗下身上寒气。另外，在外面被大雨淋湿，此时应该洗热水澡，让身体祛除寒气，恢复温暖，从而保护身体健康。在进行剧烈运动后，如刚打完篮球，衣服被汗水浸透，此时也可洗热水澡，保持身体干净清洁。另外，一天之内最好在早晨和晚上临睡前洗澡，早晨洗澡可帮助提神，而晚上洗澡可帮助消除疲劳感，有助于睡眠。一般洗澡水温在40℃左右，不要超过42℃。患者洗澡时如皮肤有破损，可用水淋，不要用毛巾擦。可适当应用沐浴露，让皮肤更清洁，最好淋浴，不要盆浴。"
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/07/06收听(52122)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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