腰椎老化是生理性的现象，人体在25-30岁以后逐渐会老化。老化表现在很多方面，比如肌肉老化、面部的老化、头发的老化、骨头的老化。腰椎的老化可能悄无声息，有的时候感觉不到。等年龄大了以后，通过拍摄X光，才可以看到局部有骨刺、骨质增生的情况。多数情况下，这种老化不产生特殊的症状，通常无需过度担心。
腰椎老化能否恢复，从生理的角度来看，这种老化很难进行恢复。腰椎的老化是自然退变的进程，需要做到延缓退变的进程。平时要注意腰椎的姿势，避免久坐久站，加强腰背肌肉的锻炼，让腰椎老化的程度减轻，达到年轻化，这是康复锻炼的目的。返老还童确实是很困难的问题，平时有一些科学研究会报道，比如腰椎间盘突出的病人有髓核吸收的情况，这种吸收也是一种康复，但也不是返老还童的现象。因此从进化的角度、从生理的角度来看，腰椎老化是疾病，是人体正常的生理进程。
