刷牙是每天必做的事情，也是维持口腔健康最有效、最经济的方法。正确的刷牙方法又称为巴氏刷牙法或水平颤动刷牙法，手握牙刷，使刷毛和牙齿的长轴方向呈45°角。

依次刷所有的牙齿的各个面，先刷上前牙，牙刷刷毛和牙齿呈45°方向，先水平颤动，最好能让刷毛进入龈沟内，然后水平颤动，再轻轻上下拂刷上前牙的唇面，再刷左上侧的牙齿，同样也是先水平颤动，然后再刷牙齿的颊面，轻轻拂刷同样再刷右上侧的牙齿。

刷完上侧牙齿的唇侧、颊侧之后，再刷腭侧，刷毛和牙齿的长轴方向呈45°角，先水平颤动，然后再轻轻拂刷。同样刷左上侧的牙齿，左上侧刷完之后再刷右上侧，刷完腭侧面和唇侧面之后再刷咬合面，刷毛与咬合面平行，轻轻拂刷，每个牙齿的咬合面都要刷到。

刷完上牙之后再刷下牙，下牙用同样的方法，刷毛与牙齿长轴还是呈45°角，轻轻的水平颤动，颤动之后再轻轻向上提拉、拂刷。同样再刷左下颊侧，先水平颤动，然后再拂刷，右下侧也是先水平颤动，然后再拂刷。

对于下前牙，牙刷刷毛与牙齿长轴还是呈45°角，先水平颤动，然后再拂刷，再刷左下侧，先水平颤动，然后再拂刷右下侧。把下牙的唇侧、颊侧、舌侧刷完之后，再刷下牙的颌面，依次刷干净。一般建议每天至少2次刷牙，每次2-3min刷牙的时间，同时建议多使用含氟牙膏刷牙，清洁口腔。