拉肚子即腹泻，牛奶是日常生活中经常饮用的一种营养饮料，由于牛奶中富含乳蛋白以及钙质，所以具有相当高的营养价值。喝牛奶后腹泻的解决方法如下：

1、饮用去除乳糖成分的舒化奶：一部分人由于肠道内缺乏消化牛奶中乳糖成分的乳糖酶。因此，在饮用牛奶后会出现牛奶中的乳糖消化不完全，从而在肠道内形成一种高渗透性的环境，进而使组织间隙中的液体进入肠腔，导致粪便稀薄。此类人群在临床上可出现腹泻、腹胀等症状，即所谓的乳糖不耐受症。若此类人群在饮用牛奶后出现上述症状，可尝试饮用去除乳糖成分的舒化奶，来解决此问题；

2、更换牛奶品牌：若既往饮用牛奶时并没有相应的症状，仅是偶尔饮用牛奶时，出现腹泻的情况。也可尝试更换饮用的奶制品品牌，或选用乳蛋白含量不同的乳制品饮用。