中医认为胖人多痰湿，因此体重超重或肥胖人群，通常认为由痰湿之邪导致。痰湿体质人群的减肥方法常见分为以下几种：
1、饮食：中医认为痰湿体质的形成与脾胃的运化、吸收功能失常有一定关系，因此在日常生活中，不可暴饮暴食或过多食用生冷、油腻、辛辣刺激的食物。因为此类食物会对脾胃造成损伤，从而影响脾胃的运化、吸收功能，导致体内痰湿之邪产生；
2、运动：运动同样可有助于痰湿体质人群达到减肥效果，因为通过适当运动可以出汗，出汗也是排除体内湿邪的较重要途径；
3、药物：可配合服用具有健脾、化痰、利湿作用的药物达到减肥效果，如日常生活中，可以饮用如红豆、薏米、莲子及山药这类药食同源的中药，达到祛痰湿、减肥的效果。也可以到正规医院在医生指导下服用中药复方，达到痰湿体质人群减肥的目的。
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