膝关节内扣，即膝关节的内翻畸形，X型腿，这种畸形主要是由于股骨头的发育，或者在青少年发育时期，由于缺乏钙和维生素D没有及时地补充，从而造成膝关节的外翻畸形，有的时候是内翻畸形。

所以在成年之后，如果仍然存在内翻畸形，应该减轻体重，从而减少膝关节的负荷。避免爬楼、爬山或长距离的跑步，能够使关节负荷逐渐地减少，平时应该多做直腿抬高训练。通过躺在床上空蹬自行车，或者是双侧大腿交替的支腿抬高，增加股四头肌肉的强度，尤其是骨内侧肌肉力量加强，可以增加髌骨的稳定性。

即使伸膝装置能够更好地保护髌骨软骨，使髌骨的轨迹更加地顺畅，这样能够延缓膝关节的退变，对关节软骨的保护具有一定的作用，也有利于关节韧带和周围肌肉的强度增加。

对于膝关节出现内翻或外翻的畸形，一定要适当地保护。通过游泳、功能锻炼、减轻体重，可以使关节的内外翻畸形逐渐地通过改善，适当地补钙和维生素D，也有助于提高骨代谢水平，使骨组织更加健康。