11岁儿童睡眠时间

2021-08-09 18:27播放 :

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11岁的孩子属于青春期的水平，睡眠时间通常为9-11个小时左右。但由于11岁的孩子的睡眠时间，个体差异相对较大，部分孩子可能只需6-7小时的睡眠时间，而部分孩子可能需要11-12小时的睡眠时间。

因为孩子在夜里的睡眠时间通常需要7-9个小时，中午可能还需要1-2小时的睡眠时间，以保证下午或者晚上的学习精力。但部分孩子可能精力比较旺盛，所需求的睡眠时间相对较少，因此孩子可能夜里只需要7-8小时的睡眠时间，可能就足够保证第二天全天的精神状态，因此孩子可能中午就不需要进行小憩。但是部分小孩可能睡眠时间需求相对更多，晚上可能需要7-10小时的睡眠时间，白天可能还需要1-2小时的午休时间，才能保证全天的较好的精力，以进行学习和生活。

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11岁儿童睡眠时间

"11岁儿童的睡眠时间，每天晚上入睡的时间一般建议在9-10点，最晚不应该超过10点入睡，而且儿童每天晚上睡眠时间应该不少于八个小时。这样才能够精力充沛，让儿童的身体得到充分的休息，白天的时候才不会出现明显的疲倦症状。另外，也有一些儿童由于学习压力过大，如作业过多，或者是由于看手机、电视，导致入睡过晚或者是睡眠时间过短，长此以往，会影响体力和脑力的恢复，导致注意力下降、记忆力下降，同时会出现学习成绩下降的情况。所以，11岁的儿童要注意，不建议入睡过晚，同时每天的睡眠时间不少于八个小时，既可以帮助儿童恢复体力和脑力，同时又能够让儿童体内的生长激素分泌达到高峰，才能够最大限度的促进正常的生长发育。"

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"11岁儿童头昏的原因是需要做一些分析的，头昏只是小孩的一个主观的感受，导致小孩头昏的原因很多，比如说小孩发烧、感冒，有时候临床可以出现头昏、头晕，但是这种现象往往是一过性、暂时的。随着小孩发烧感冒控制以后，大部分小孩子的头昏、头晕都是会消失的。另外，有许多小孩晚上睡眠不足，早晨起来出现头昏，或者小孩清晨在饥饿状态下、清晨起来、过度运动也会出现像低血糖的倾向造成头晕，或者小孩有时候学习压力比较大，小孩也会出现头晕的感觉。但是大部分小孩找到诱因以后，把这些诱因祛除了，他的头晕、头昏感觉都是会消失的。当然也有一些小孩，临床上面头昏、头晕持续或者有加重的趋势，或者同时伴有小孩呕吐、恶心，必要的时候家长要带小孩到医院里面，请神经内科医生来评估一下，必要的时候可能要做一些影像学方面的检查，来协助诊断，还是很有必要的。"

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