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    便秘吃什么菜
    2023-01-11 11:24:07播放-
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    便秘吃什么菜
    01:47
    视频内容

    生活中的常见菜其实有很多有助于排便,具体如下:

    1、白菜、萝卜、油菜、韭菜、豆角、苦瓜、芹菜这类食物,因为其所含的膳食纤维较多,吸收食物中、大便中的水分,让大便软化,所以其有助于大便排出;

    2、还可以多吃些新鲜水果,如香蕉、西瓜、苹果、柚子,其也能促进排便,也是因为其有适当的润肠通便、增加大便水分的作用,可以促进排便;

    3、饮食特别注意不能吃辛辣刺激性、容易上火的食物,因为其可引起大便干燥;

    4、每天按时规律排便,养成良好的生活习惯,对生活会有很好的指导作用。

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