如果患者刚发现血压高，首先要知道血压水平，最好去做一个24h动态血压监测，也就是老百姓所说的在身上背一个机器来监测24h动态血压，更加精确地评估血压水平。一次测量有时候因为紧张导致白大衣现象，还有的人测了一次看到正常就不管了，实际上有一部分是隐蔽性高血压，测一次可能不能发现。

所以此时要做一个长期的，就是一天24h的动态血压监测，白天20分钟测一次，晚上半小时测一次，可以清楚一天的血压。另外，还可以知道白天的血压水平、晚上的血压水平、睡着后的血压水平等，以及醒来以后清晨有没有高血压等，可以更精确地评估血压。

如果确实评估下来是轻度血压升高，只有一点血压升高，此时可以通过改善生活方式的方法来调理。可以饮食淡一点，如果患者特别胖可以减肥，如果患者特别懒，不喜欢运动，可以每天运动个半小时到1小时等。