孕期可以进行身体的锻炼，而且对于没有任何异常情况的孕妇，建议在孕晚期要增加身体的锻炼，可以适当进行孕期的瑜伽、游泳、走路，这都是很好的孕期的锻炼方式。由于在分娩过程中需要大量的体力消耗，所以适当锻炼可以增强肌肉力量，这样对于分娩过程可以做身体的储备。

另外怀孕中晚期适当锻炼身体，还有助于控制孕妇的体重，孕期体重不能过度增加，不仅会增加血糖升高也就是妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的风险，同时还会导致巨大儿的发生。因此，孕期控制体重非常必要，可以通过孕期锻炼，控制怀孕体重增长的速度，适当身体锻炼对于孕期和分娩过程非常有益。

但是如果孕期出现有阴道出血、腹痛、先兆流产、先兆早产等症状，就要适当减少，甚至不能运动。这时需要卧床休息，并且及时到医院就诊，查找原因。对于部分需要保胎的孕妇，运动适当减少，但可以适当进行上肢运动，这样也可以有效控制体重增长。