怀孕以后不是吃的水果越多，宝宝皮肤就越好、越水灵，眼睛越大，这是一个误区。怀孕以后想让宝宝皮肤白、眼睛大、健康聪明，要注意保持均衡的饮食。根据膳食营养宝塔来摄入三大营养物质，保持营养物质的均衡即可。
1、碳水化合物：占55%-65%，即谷薯类，除了米饭、包子、面条、水饺以外，还包括地瓜、玉米、土豆、山药；
2、维生素和微量元素：由蔬菜和水果提供，包括一天一斤的蔬菜即500g蔬菜，一半以上是绿叶子，水果不应该超过400g。如果患有妊娠期糖尿病，水果不超过200g；
3、蛋白质：如鱼虾肉蛋，孕中晚期的孕妇每天要吃够150g蛋白质，优质蛋白包括动物蛋白，以及其余豆类、豆制品。
