北京协和医院
儿科
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小孩要增强抵抗力，饮食上要注意以下几个方面。
1、要给小孩多吃富含优质蛋白质的食物，包括牛奶、鸡蛋，以及猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉等。在优质蛋白质进食以后，有利于机体合成免疫球蛋白及生成身体的肌肉，有利于增强小孩的免疫力和抵抗力；
2、要给小孩多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、骨头汤、海鲜等，有利于补足钙剂。钙元素对于骨骼的生长非常重要，通过骨骼的生长，也能让小孩强身健体；
3、要注意给小孩多吃新鲜的蔬菜和水果，里面包括多种多样的种类。其目的是为了给小孩补充多种维生素，以增强免疫力和抵抗力。
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"增强小孩抵抗力的食品有：1、薯类食品。可以用薯类食品代替精白米、白面做主食，能够在饱腹的同时提供大量的维生素C、维生素B1、钾和膳食纤维等等。经常食用薯类，可让孩子减少便秘。因为红薯中含有免疫促进活性的黏蛋白，对于提高免疫力有很好的帮助。2、深色的蔬菜。颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体中转化成维生素A，因为维生素A不足的情况下，呼吸道的黏膜抵抗力会下降，容易患上感染性疾病。所以说多吃深色蔬菜，也可以提高免疫力。3、豆制品。大豆中的膳食纤维和低聚糖有益于健康。大豆中有不少能改善免疫力的物质，比如抗病毒作用的皂苷、激活免疫系统的凝肌素等等。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/15收听(19020)
"如果儿童抵抗力比较低，家长可以给孩子吃下面的食物或者药物，从而有助于抵抗力的提高：1、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的作用，而且可以补充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。2、多吃青菜、水果，因为青菜、水果中富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维有利于大便的通畅，从而让孩子肠道菌群的紊乱转为平衡，也有助于抵抗力的加强。3、吃调节免疫力的药物，比如转移因子口服液或者中成药，比如玉屏风颗粒、黄芪精口服液等，这些药物也具有明显改善孩子抵抗力的作用。"
司振阳│南京市中医院
2019/04/15收听(18778)
"孩子在饮食方面要做到营养均衡，不能挑食也不能偏食。同时在营养均衡的前提下，可以适当给孩子多吃富含维生素C的食物，比如水果当中苹果、橙子、猕猴桃等。同时还要给孩子进食富含蛋白质以及富含锌的食物，比如牛羊肉、海产品等。这些食物都能够起到提高孩子抵抗力，能够起到预防疾病的作用。此外还可以给孩子适当的进食香菇、木耳、莲子，也有一定的调节免疫力，增加抵抗力的作用。除了饮食以外，还要做到适当增加孩子的体态锻炼，同时要保证充足的睡眠，都有助于提高孩子的抵抗力。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/26收听(53566)
孩子的免疫力与多种因素有关，自身免疫状况跟体内的营养状况有关系，如营养不良的孩子，特别是蛋白质... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2023/01/20播放(93574)
孩子的免疫力与多种因素有关，自身免疫状况跟体内的营养状况有关系，如营养不良的孩子，特别是蛋白质...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/01/20播放(93574)
"小孩吃什么能增强抵抗力，首先就是要营养均衡，也就说不同的年龄段，我们的孩子都是有一个推荐的膳食指南，比如婴儿期应该以母乳为主，母乳当中含有免疫活性物质，它对增强孩子的抵抗力是非常有好处的。如果添加辅食之后，也应该是按照添加辅食的原则，及时给宝宝添加主食类、蔬菜类，还有就是肉类，尤其红肉对宝宝比白肉更重要。因为红肉当中含有孩子需要的铁、锌，除饮食均衡吃的量要够之外，像蘑菇类是含有多糖的食物，对增强抵抗力很有好处。我们平时可以给孩子吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、柑橘，这些都是富含丰富的维生素C的，对于提升孩子的抵抗力也很有好处。黄色的食物像西红柿、胡萝卜、南瓜富含的维生素A前体，在体内可以转换成维生素A。维生素A可以增加呼吸道黏膜的抵抗力，也会给孩子的抵抗力再加上一道很好的屏障。"
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/25收听(95162)
"小孩增强免疫力，可以吃以下食物：1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/12/05收听(98876)
"可以增强小孩抵抗力的方法：1、要从食物分析，只要不吃零食正常吃饭，肉、青菜、面食三种均衡就是增强免疫力最好的办法；如果孩子零食、甜食、饮料的摄入较多，就会对自身免疫力产生不良影响；2、没有口服药物可以增强孩子免疫力和抵抗力，但可补充维生素A、维生素D来帮助孩子起到调节免疫的作用。但最终还要靠孩子自身少生病，产生免疫因子增强抵抗力。"
王伟│泰安市妇幼保健院
2019/07/19收听(98244)
"对于怎么样增强抵抗力这个问题，一般情况下，建议保证孩子规律的生活习惯、正常的营养摄入、规律的运动、规律的休息等等，另外要注意避免受凉、减少接触病人、做好手卫生等等，这些都有助于减少患病，实际上也可以一定程度上提高抵抗力。对于孩子，一般小月龄孩子处于生理性免疫功能低下的状态，所以和大孩子、成人相比，相对更容易染病，但是绝大部分孩子并不是先天的免疫功能低下，因此不太推荐用药、食物去帮助提高，或者所谓去增强免疫力，其实意义并不是特别大。一般做好护理，保证孩子规律的生活习惯、正常的营养摄入、运动等等，就可以能增强抵抗力。同时，也要注意好减少引起孩子患病的诱因，比如受凉、接触病人、手卫生不当等等，这些都容易导致孩子患病频率的增加。所以，对于小孩不太推荐用药物和食物增强抵抗力，总体来说意义不大。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/19收听(11458)
小孩增强抵抗力通常要注意做好以下几个方面的工作：1、应该给孩子合理、恰当的营养，只有改善营养状况、消除营养不良风险才能从根本上增强孩子的抵抗力；2、可以给孩子适当的锻炼身体，也有利于增强抵抗力；3、应该及时、彻底的治愈每一次感染性疾病，以免反复发作，降低孩子的抵抗力；4、可以服用益生菌和健脾胃类中成药来调理肠胃功能，间接达到增强抵抗力的目的；5、可以适当服用免疫增强剂，有西药也有中成药，都有一定的治疗效果。
张先华│湖南省人民医院
2019/11/14收听(48684)
如果要增强儿童的抵抗力，可以从以下几个方面来着手：首先，给儿童采用均衡膳食的方式，可以给儿童采用荤素搭配，营养均衡的饮食原则，比如可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，并且要配合青菜、水果等。其次，给儿童适当的运动，儿童适当运动以后有助于儿童免疫力的激发，从而改善儿童的抵抗力。此外，可以给儿童按时接种预防疫苗，接种预防疫苗以后，可以有效的增强儿童的主动免疫，从而有效避免儿童患有麻疹、风疹等传染病。
2020/03/23收听(35760)
"如果小孩经常感冒，吃下面的食物或者药物可以增强抵抗力：1、给儿童吃玉屏风颗粒，玉屏风颗粒的成分包括黄芪、白术、防风，这三个药物组合起来具有良好的益气固表的效果，可以有效的减少儿童由于气虚造成的反复感冒。2、给儿童吃保和丸，如果儿童经常感冒是由于肠道的积热引起，儿童会有消化不良的一系列症状，比如口臭、舌苔厚腻、大便干结等，应用保和丸调理儿童的脾胃积热以后经常感冒的情况也会有所好转。3、给儿童适当的多吃牛肉，牛肉的蛋白质含量比较高，并且脂肪含量相对来说少，对于增强儿童的抵抗力大有裨益。"
2020/07/27收听(34374)
小孩经常感冒，可以通过以下的方法增强抵抗力：1、多喝水：小孩如果经常感冒可以多喝... 张清友│北京大学第一医院 2023/05/15播放(35975)
小孩经常感冒，可以通过以下的方法增强抵抗力：
1、多喝水：小孩如果经常感冒可以多喝...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/15播放(35975)
"小孩要想增强免疫力和抵抗力，在饮食方面要做到多元化，才能够更有效地增加免疫力和抵抗力。首先要让小孩尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素，能够起到抗氧化的作用，有利于提高机体的抵抗能力。除此以外，还要尽量多吃一些优质的蛋白质，例如牛肉、羊肉、海产品或者鸡蛋、鱼，这些优质的蛋白质既能满足身体生长发育的需要，也能增加抵抗力和免疫力。除此以外，还可以让小孩多吃粗粮，粗粮中含有较多的维生素，对于增加机体的免疫力和抵抗力有一定的帮助作用。还要让小孩多喝水，能够促进身体的新陈代谢，对于提高身体的抵抗力也有一定的帮助作用。除了饮食方面，还要注意加强体育锻炼，保证充足的睡眠，才能更有效地增加免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。"
2021/08/04收听(51668)
小孩经常感冒，其实在临床也是非常常见的问题。每一种食物都不能够让孩子的免疫力马上提升，或者是让... 王志新│中日友好医院 2023/03/16播放(69338)
小孩经常感冒，其实在临床也是非常常见的问题。每一种食物都不能够让孩子的免疫力马上提升，或者是让...
王志新│中日友好医院
2023/03/16播放(69338)
小孩经常咳嗽可以吃食物和药物，具体如下：1、食物：增加抵抗力的食物，包括含蛋白质... 张清友│北京大学第一医院 2023/10/27播放(39211)
小孩经常咳嗽可以吃食物和药物，具体如下：
1、食物：增加抵抗力的食物，包括含蛋白质...
2023/10/27播放(39211)
"增强抵抗力的食物比较多有以下几种：1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。除了饮食外，加强锻炼也是增强抵抗力的重要方式。"
丁晓明│武汉市第三医院
2020/04/28收听(40042)
"增强抵抗力，首先可以着重从饮食入手，如果情况比较严重，可以咨询医生，做进一步检查，根据医生的意见和建议，进行合理的治疗。饮食上，可以多吃蔬菜，适当补充优质蛋白质，比如早餐可以喝小米粥，多样化，丰富一点。中午吃的要质量好，晚上可以少吃，以清淡的饮食为主。饮食一定要保持规律，可以适当做增强体质的锻炼，多做有氧运动，包括户外运动，多晒太阳，保持良好的心情，疾病自然就会远离。平时多喝水，水是代谢废物的载体，注意适当休息，避免过度劳累。多食用蛋白质比较多的食物，如牛肉、羊肉，对增强抵抗力有很好的帮助。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/06/27收听(366)
"增强免疫力的药物有很多，主要分为中药和西药两类，增强免疫力的中药有西洋参、玉屏风散，增强免疫力西药主要有人血白蛋白、胸腺肽。需要注意，并非所有人都可以口服药物进行增强免疫力，尤其是对药物敏感的人，想要健康的增强人体免疫力，需要在饮食和运动方面进行合理调整，饮食上主要多吃含牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌类多的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。运动方面主要多进行有氧运动，比如骑行、慢跑、游泳，可以有效的锻炼人体，增强免疫力，有效抵抗外来因素引起的不良疾病。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/06收听(44318)
"增加人的抵抗力，可选择吃药物或吃食物都可调理免疫力，增加基础抵抗力。可吃的药物有中药类，冬虫夏草；西药类，转移因子口服液、胸腺五肽等都可以增加人的免疫力，提高抵抗力。还可以吃食物来调理基础免疫，增加人的抵抗力，如富含蛋白质的食物，鸡蛋黄、鸡蛋清、豆腐、豆类，还可以吃富含维生素和微量元素的食物，例如含叶绿色素多的蔬菜，如菠菜、青菜、生菜、西生菜等。还可以吃富含维生素和微量元素较多的水果，这些都可以增加人体的抵抗力和免疫力。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/10收听(61244)
儿童感冒期间可通过以下方法增加抵抗力：1、饮食控制：儿童感冒期间会出现食欲下降，... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/11/23播放(61032)
儿童感冒期间可通过以下方法增加抵抗力：
1、饮食控制：儿童感冒期间会出现食欲下降，...
2023/11/23播放(61032)
湖北省中西医结合医院 温暖
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