检测自己子宫下垂有很多种方法，主要是有以下几种感觉：

1、感觉脱出：走路的时候觉得下面脱出东西，还有便秘或者用劲的时候，感觉下面有东西脱出；

2、触及异物：还有的就是觉得洗外阴的时候会觉得摸到鼓鼓囊囊的东西，这都是临床上，在门诊很多病人主诉的；

3、尿失禁：但是对于临床，检测病人是否子宫下垂，要做专业的评分，主要是有的病人会合并尿失禁，比如子宫下垂一般合并膀胱脱垂或者直肠脱垂比较多，会觉得有一咳嗽就漏尿，一大笑就漏尿或者一提重物、一赶上公交车、一跑步，尿液就不自主排出，往往就合并子宫脱垂、阴道前后壁脱垂的症状，临床上可能一般都会出现这种情况，大部分有这种症状都需要做手术矫正。

需注意，检测子宫脱垂后，其实很多人也不一定是子宫脱垂，病人自己的诉说也不见得正确。