心脏变强壮的常规办法是加强骨骼肌运动锻炼，如运动员的心脏与正常人相比更强壮，是由于日常体育锻炼会增加人体的血液需求量，血液进入骨骼肌导致运动员骨骼肌发达，进而出现心脏单位时间内射血量增多。当心脏处于压力状态下，收缩力会逐渐增强而变强壮。
正常人的心脏已足够强壮，若想拥有更加强壮的心脏，可以参与稍微具有强度的健身。但心脏器质性疾病患者在进行强度较大运动及健身时，需要由专业心脏科医生指导。心脏肌肉是不随意肌，与骨骼肌有所区别，如手指肌肉、身体肌肉可以依据自身意志进行收缩、舒张，属于随意肌，而心脏不会随着意志进行舒张或收缩。人在出生时心脏即可持续跳动直到年迈，但无法通过规律训练使心肌强壮。
