髌骨软化症可以采取以下方法进行治疗：

1、减少损伤因素：不要长时间爬楼、爬山、跑步或者过多进行马拉松等运动，以免加重关节软骨损伤，还要避免进行超出身体负荷的运动，如频繁下蹲、跑跳、举重等，减少损伤因素有利于髌骨软化症的治疗；

2、热敷理疗：可以促进局部血液循环，通过热效应降低炎症因子，减轻疼痛，避免膝关节出现肿胀；

3、功能锻炼：如直腿抬高训练、空蹬自行车、游泳、瑜伽等，可以有效增加髌骨周围软组织力量，维持关节稳定性，也有利于髌骨软化症的治疗；

4、药物治疗：必要时可以适当口服氨基葡萄糖、非甾体类抗炎药物或使用膏药等。