首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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转呼啦圈，通常对子宫没有明显影响。正常的子宫并非位于腹部，而位于盆腔内，而转呼啦圈主要是用腰部的力量。腰部是在尾椎的上部，即在盆腔之上，所以腰部肌肉的锻炼，对于子宫通常没有影响。
呼啦圈是较好的锻炼方式，主要是达到锻炼腰部肌肉以及腹部肌肉的目的，实际的锻炼效果较好。但对于子宫而言，通常并没有明显影响，因此可以正常锻炼。
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"正常情况下做呼啦圈之类的运动不会损伤身体，更不会损伤子宫，因为子宫、卵巢在腹腔内有韧带及盆腔保护，正常运动只要掌握好度和量，是不会损伤子宫的，反而能起到减肥和瘦腰的作用。平常做呼啦圈运动时正确选择呼啦圈，呼啦圈的重量要适合，不要选择金属的，要选择外面包裹藤条的、轻巧的。转的时候动作不要太剧烈和做大范围的动作，以免造成损伤。平常注意劳逸结合，多喝水，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃或者不吃辛辣、油腻、刺激性食物，建立良好的生活习惯。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/05收听(20402)
转呼啦圈一般对子宫影响不大，但是对卵巢囊肿有较大影响。如果女性有卵巢囊肿，转呼啦圈这种运动有可能造成卵巢囊肿扭转，表现为急性下腹痛、急腹症。所以转呼啦圈等剧烈运动之前要做B超检查，除外卵巢囊肿。另一方面，如果转呼啦圈之后女性出现急性下腹痛，要做B超检查除外卵巢囊肿扭转等特殊疾病，尤其是卵巢畸胎瘤属于囊实性肿物，更容易扭转。转呼啦圈会造成卵巢囊肿扭转数圈，扭转的过程中会造成血运暂时阻断，引发急性下腹痛，这种情况一般需要手术治疗。
赵晓东│北京医院
2020/04/18收听(12724)
"进行呼啦圈的腹部运动它不会伤害子宫，因为呼啦圈是在用腰部的力量进行发力，并且腰部也会存在一定的脂肪，腹部也会存在一定脂肪。这时再进行运动的时候不会对于子宫产生任何影响，因为会存在脂肪的保护作用。但是会对于有卵巢囊肿、输卵管囊肿，包括盆腔包块的女性不建议进行转呼啦圈。因为在进行剧烈运动的时候可能会造成囊肿扭转、破裂，也会引起剧烈疼痛。所以一定要进行注意，先要进行评估自身有没有存在妇科疾病。甚至在转呼啦圈的时候一定要注意运动之前的拉伸和运动之后的拉伸，避免也会造成肌肉损伤，引起腹部疼痛的几率。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/07收听(45582)
正常情况下转呼啦圈不会伤害子宫，转呼啦圈是一项比较好的运动，尤其对于女性可以减少腰部及腹部脂肪，所以此运动对子宫不会造成伤害，但是在下列情况下不要用呼啦圈：第一、流产、引产、正常分娩或者剖宫产之后，如果没有过生理恢复期就不建议这时用呼啦圈，这时如果用呼啦圈就可能对子宫会造成伤害，主要这时相对韧带比较松弛，如果做这项运动就有可能会导致子宫出现脱垂。第二、来月经时就不能用呼啦圈，月经期用呼啦圈可能会导致月经血出现逆流，而引起下腹部疼痛或者导致子宫内膜异位症。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/03收听(75086)
"转呼啦圈基本上不会伤害到子宫。在转呼啦圈的时候，主要是通过腰部发力以运动自己的腰肌、腹肌，而且转呼啦圈在一定程度上有收紧腰腹的作用，对女性子宫的影响并不大。子宫处在盆腔内比较深的位置，而且会有子宫韧带的保护。在转呼啦圈时人体的动作幅度往往较大，所以建议女性在排卵期或者月经期间不要转呼啦圈，以免出现月经量变少或者增多的情况。同时，在转呼啦圈的时候，女性需要注意姿势的规范性，避免伤害其他的部位。转呼啦圈不要超过20分钟，而且呼啦圈也不要过重，尺寸不要过大，对于患有腰肌劳损的病人，尽量不要转呼啦圈。"
许娜│北部战区总医院
2020/07/27收听(28978)
转呼啦圈会使子宫下垂不是真的，转呼啦圈本身是一种强身健体的运动，不会导致子宫下垂。子宫之所以下... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2024/04/29播放(39944)
转呼啦圈会使子宫下垂不是真的，转呼啦圈本身是一种强身健体的运动，不会导致子宫下垂。子宫之所以下...
2024/04/29播放(39944)
女性转呼啦圈不会损伤子宫，女性子宫在盆腔的正中央，会受到女性骨盆、盆腔内的结缔组织、脂肪组织以及以及韧带的保护。对于患者进行正常的跑步、跳远、转呼啦圈等运动不会损伤到子宫。但女性在月经期和怀孕之后不能再转呼啦圈，会引起子宫的损伤。因为女性在经期子宫充血，如果转呼啦圈子宫被过度的牵拉，会出现牵拉性疼痛或者子宫内膜异位症等。在孕期子宫增大充血严重，如果转呼啦圈容易引起子宫收缩而导致流产。当女性有宫外孕或者卵巢盆腔巨大肿块时，也不能做转呼啦圈的运动，容易导致肿块的破裂或者扭转。
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/24收听(59212)
"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以后，子宫、盆腔充血的状态比较明显，可以出现腹痛，有时还会出现痉挛性的疼痛，可以出现经血不畅，导致后期出血淋漓不尽的症状。所以，来月经时不要转呼啦圈。转呼啦圈幅度相对比较大，而且强度也相对比较高，转呼啦圈以后有可能会出现腹痛，还会导致经血不畅，导致后期月经不调的不良情况。月经期需要多注意休息，不建议转呼啦圈。月经期一般可以考虑适当散步，相对比较合适。转呼啦圈还是等月经干净以后再进行，这样更为合适。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/03收听(59782)
转呼啦圈后出现腹痛，主要见于以下情况：1、腹肌内乳酸堆积： 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/09/27播放(77092)
转呼啦圈后出现腹痛，主要见于以下情况：
1、腹肌内乳酸堆积： 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/09/27播放(77092)
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/09/27播放(77092)
"转呼啦圈出现腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基础，常见的原因有以下几个：一、转呼啦圈运动导致腰部的活动范围过大，腰部的运动量过多，超过个体腰部的活动范围以及运动负荷量，导致腰部急性损伤或者慢性劳损，周围软组织出现充血、水肿、炎症反应，骨质之间也可以出现相应的挤压、磨损，导致疼痛出现。二、腰部存在基础疾病，比如腰椎的退行性改变、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部的筋膜炎等，在进行大幅度的剧烈运动时容易导致症状加重。平时运动量不大时可能只存在局部的不适或者酸胀感，当进行剧烈活动以后会产生症状加重，出现疼痛的情况。在转呼啦圈出现腰痛的时候，一定要减少活动的幅度以及运动量，如果出现了其他下肢的异常，要及时的上医院就诊。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/15收听(97104)
转呼啦圈出现疼痛时，常见以下几方面原因：1、肌肉劳损：转呼啦圈时会使腹壁肌肉和腰... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/08/28播放(89852)
转呼啦圈出现疼痛时，常见以下几方面原因：
1、肌肉劳损：转呼啦圈时会使腹壁肌肉和腰...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/28播放(89852)
"转呼啦圈出现肚子疼首先考虑可能是由于呼啦圈对腹壁肌肉的损伤，造成腹壁肌肉软组织挫伤引起的疼痛，也有可能是由于腹壁肌肉的运动导致肌肉里面产生乳酸增多，乳酸堆积在腹壁肌肉里面引起的酸痛。其次考虑腹部在运动过程当中，也有可能继发引起胃肠功能的紊乱，从而导致出现胃肠痉挛，引起肚子疼痛。然后考虑如果有未被检查发现的实质性占位病变，在运动以后也有可能并发出现破裂或者对于女性，由于可能有卵巢囊肿，运动以后出现卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂所引起的疼痛。如果疼痛发生以后，经过适当休息以及腹部的热敷，症状得到逐渐缓解，则应该考虑是前两种原因所导致。如果疼痛症状逐渐加重，则要考虑最后一种原因所引起，这时建议最好及时就医。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/10/30收听(52320)
来月经时不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈运动比较剧烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月经期由于子宫内膜脱... 毛滢│北京医院 2023/08/28播放(75746)
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毛滢│北京医院
2023/08/28播放(75746)
转呼啦圈可以锻炼身体、腰部肌肉、整体的稳定性和协调性，但很多人会出现膝盖疼痛，常见原因如下：<... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/12/04播放(68060)
转呼啦圈可以锻炼身体、腰部肌肉、整体的稳定性和协调性，但很多人会出现膝盖疼痛，常见原因如下：<...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/12/04播放(68060)
"病人在转呼啦圈时有腰疼现象，说明病人的活动量较大，腰部反复受到外力刺激，伤及了腰部的肌肉组织。在缓解上要嘱咐病人停止运动，应该卧床休息或及时洗热水澡，补充碳水化合物。在腰部可以采用毛巾热敷或推拿手法给予按摩处置，加速局部血液循环，疏通经络，可以缓解疼痛。也可以外敷活血化瘀止痛膏、金黄膏、外敷万通筋骨贴或采用针刺、艾灸、理疗、烤电，口服舒筋活血片、云南白药，都可以使腰部的肌肉痉挛得到缓解，能够减轻疼痛。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/21收听(23156)
利用呼啦圈等运动方式，来做到腹部的减脂、减肥、塑身，是产后康复的一个比较理想的运动方式。但是不... 王少为│北京医院 2023/06/01播放(26586)
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王少为│北京医院
2023/06/01播放(26586)
单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/30播放(42672)
单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30播放(42672)
通常剖腹产42天后可以转呼啦圈。剖腹产女性通常在产后42天，各个脏器、组织可以恢复到没有妊娠的... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/04/18播放(42160)
通常剖腹产42天后可以转呼啦圈。剖腹产女性通常在产后42天，各个脏器、组织可以恢复到没有妊娠的...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/18播放(42160)
"在月经来临时可不可以做呼啦圈这类运动完全取决于个人的体质，与呼啦圈运动的剧烈程度有关，总体原则是月经期不建议做剧烈运动。月经期是一个比较特殊的时期，在月经期间女性的子宫和盆底充血比较明显，由于个人体质的不同，会有不同程度的腹痛、痛经等情况，如下：1、如果自身在月经期没有不舒服，可以适当的转呼啦圈，没有问题。2、如果本身月经期就有比较明显的不适，再加上剧烈的呼啦圈运动有可能会使血运增加，子宫内膜脱落增多，导致月经量增多，如果不及时清洁外阴，容易出现感染。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/25收听(15034)
"转呼啦圈对膝关节会有一定程度的损伤，转呼啦圈双小腿要固定，而膝关节、髋关节和腰椎会发生旋转动作，旋转动作会对膝关节造成一定程度的损伤，主要是关节软骨损伤和半月板损伤，患者可能会出现关节软骨剥脱、半月板撕裂，表现为膝关节的慢性疼痛，并且可伴有肿胀和关节活动受限。如果转呼啦圈时产生膝关节疼痛，应及时到骨科门诊就诊，确认是否存在关节软骨损伤和半月板损伤。如果已经出现轻度损伤，要及时停止该运动，应保养膝关节，避免损伤进一步加重。如果已经出现严重的半月板损伤和软骨损伤，需要考虑关节镜微创手术及时处理。"
2021/07/04收听(57458)
湖北省中西医结合医院 温暖
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