湖南省人民医院
消化内科
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梨含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，饭后服用有助于食物消化。但一般建议进食20-30分钟后再摄入水果，此时胃内食物消化高峰期已过，进食梨有助于食物消化。所以饭后食用梨的好处较多，包括以下几种：
1、缓解咳嗽、咳痰：出现咳嗽、咳痰时，用梨蒸冰糖服用，对咳嗽、咳痰症状有缓解作用；
2、缓解便秘：梨可促进胃肠蠕动，进而缓解便秘，所以对预防便秘有所帮助，其他水果如火龙果、猕猴桃等亦有类似作用。
综上，在胃肠允许的情况下，多摄入新鲜蔬菜、水果，预防便秘的同时可补充维生素等多种营养成分，对身体健康有益。
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"梨属于寒性水果，晚饭后吃梨，可以帮助消化，建议在饭后20分钟以后吃水果，对于调节胃肠动力有一定的效果。也可以做成冰糖雪梨，去皮隔水炖至冰糖融化即可服用，有生津止渴、润肺清热、止咳平喘的作用。对于干咳无痰、唇干咽干、肺燥引起的咳嗽有一定的效果。由于是寒性水果，在感冒或腹泻时不建议生吃，会加重病情。晚饭后吃梨，还有降低血压，养阴清热的功效，一年四季都是吃梨的好季节。晚饭后吃梨或喝梨汁，可以促进体内的致癌物质排除，尤其是吸烟或吃烤肉以后，体内会有致癌物质聚集，吃梨后残留物质可显著降低。吃梨也有利于利尿通便，还可以补充水分促进消化。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31收听(28796)
"晚饭后散步的好处较多，首先，对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。其次，晚饭后散散步，可使身体得到有效放松，会让身体有轻微的疲劳感。这个轻度疲劳感有助于睡眠，可让人较轻松容易入睡，还能很好地提高睡眠质量。睡眠好了，身体得到充分休息，身体的各项机能也会提高。再次，晚饭后散步，还有助于消耗通过吃饭摄入的能量，燃烧卡路里有助于保持身材，预防肥胖，以及降低由肥胖带来的心脑血管方面的疾病。最后，晚饭后散步，可使人精神愉悦，放松心情，愉悦的心情有助于身体健康。"
2019/08/13收听(67820)
饭后散步是一种非常健康的生活方式，晚饭到睡觉之间的时间比较短暂，且活动量相对于白天来说比较少，食物往往不能被消化，长此以往这会引起多方面问题。首先过多的热量会转化成脂肪，日积月累会造成肥胖，人的血脂会升高。老年人会更容易引起心脑血管疾病，儿童处于生长发育期，过胖会影响骨骼发育，影响内分泌，女性青春期过胖会导致月经失调，同时会加重膝关节承重。饭后散步会增加肠蠕动，促进消化。少食多运动也是人们控制血糖的一种方法，配合降糖药物治疗，效果显著。饭后散步也是缓解精神压力的有效方法，适当锻炼也会改善晚间睡眠，排汗会促进新陈代谢，因此饭后散步对人益处颇多。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24收听(27346)
"一天吃一个梨的好处：1、能够清热、降火、生津，对于热病伤津或者温热病伤津所导致的口渴、口干的人，适当一天吃一个梨有很好的清热降火、生发口中津液、缓解口渴口干的好处。2、能够润肺、化痰、止咳，因为从中医食疗的角度上来讲梨性味甘、凉，入肺经，一天适当吃一个梨，通过滋润肺经而有很好的止咳化痰的好处。3、能够养血生肌，对于血虚所导致的四肢手脚冰凉、精神不寐的人，适当一天一个梨有很好的去燥、养血生肌的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06收听(86794)
"吃梨的好处如下：1、可以润肺化痰，因为中医食疗上讲梨入肺经，所以吃梨能够滋润肺经，进而对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘有明显的缓解症状的好处；2、可以清热、降火、生津，对于阴虚火旺、热病伤津，或者温热病的后期所导致的烦渴口干的患者，适当多吃梨有着很好的清热降火、生发口中津液的好处；3、能够去燥、养血生肌，对于血虚所造成的心慌、气短的患者，适当多吃梨有很好的养血生肌的好处。"
2020/01/29收听(10980)
"每天吃一个梨：1、可以清热降火生津，因此对于热病伤津或者是温热病所导致的阴虚烦渴、消渴，如果每天吃一个梨，通过其清热降火的作用，而有着明显的生发口中津液消渴的好处。2、可以润肺化痰止咳，因为从中医食疗的角度上来讲梨是入肺经，所以能够有着很好的润肺的作用，进而对于肺燥所造成的咳嗽、咳痰，如果每天吃一个梨，都有着很好的润肺化痰、止咳、止痰的作用。"
2020/01/13收听(38436)
"吃梨的好处有以下几点：1、可以润肺、化痰、止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人适当吃梨，通过滋润肺经而有很好的化痰、止咳、止喘的功效；2、可以清热、降火、生津，对于阴虚火旺、热病所导致的口干、口渴的人，适当食用梨有很好的清除内热、降火生津的功效；3、可以解除酒毒，醒酒的作用比较强，对于醉酒的人适当吃梨，有很好的醒酒的功效。"
2020/01/30收听(71544)
"夏天适当吃梨的好处：1、能够清热、降火、生津，对于暑热伤津所导致的口渴、口干的人，如果适当的吃梨有很好的清热、降火、生津的好处。2、能够润肺、化痰、止咳，对于夏天所导致的肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血，适当吃梨有很好的润肺、化痰、止咳的好处。3、能够为机体补充维生素C，进而能够发挥出缓解疲劳、恢复体力的好处。"
2020/02/12收听(15976)
"吃梨的好处如下：1、清热、降火、生津，对于热病伤津或者风热病所导致的阴虚火热、口腔溃疡的人，如果适当吃梨有很好的清热、降火、生津的功效。2、润肺、化痰、止咳，肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当吃梨有润肺、化痰、止咳的功效。3、有解除酒毒、醒酒的作用，对于饮酒过多所导致的恶心、呕吐、四肢无力的人，适当食用梨有解除酒毒、醒酒的功效。"
2020/02/26收听(65492)
梨从中医食物属性角度来讲是属于寒凉性水果，所以孕妇是不能过多吃梨的，但是因为梨有清热解毒、泻火通便的作用，可以对孕妇孕期便秘有着良好的效果，而且梨当中含有多种丰富的维生素，可以提高孕妇的抗病能力，有利于胎儿的发育。梨核还可以预防孕妇的骨质疏松的问题，梨还有降血压的作用，所以对孕妇还有预防妊娠高血压的作用。孕妇在怀孕期间多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素和其他的营养物质，平时也要注意营养均衡，保持充足的睡眠，适量的运动。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/11收听(75168)
"饭后吃梨的最佳时间，是饭后20分钟左右。梨是日常生活中最常用的水果，一年四季都可以进食。梨主要的成分是富含有维生素、水分和纤维素，可以促进体内致癌物质的排出。在中医上梨是滋阴、养肺、清热的水果，对于一些经常抽烟、咳嗽的患者，梨是非常好的补品。如果吃梨的时间在餐后马上口服，就会引起营养物质的消耗和胃的负担，一般建议饭后20分钟左右吃梨比较好。"
肖军│武汉大学中南医院
2020/10/21收听(88098)
"钙片可以晚饭后吃，钙片主要是用来预防骨质疏松，或者治疗低钙血症的一种基础用药。治疗的时候需要注意些事项，其中就是药物吸收的问题，饮食当中当和钙应用的时候，注意避免摄入过多的含有鞣酸的物质，比如菠菜，还有是水果当中的柿子等，和钙容易结合形成不吸收的混合物，影响钙质的吸收。只要注意这些，即使和饭同时吃也没有问题。有的人如果不放心，在饭后半小时之后再服用钙剂，就能使影响因素降低到最小，这种情况下可以应用。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(89084)
晚饭后血糖，分... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/08/27播放(80174)
晚饭后血糖，分...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/27播放(80174)
"钙片可以在晚饭后服用，要避免空腹服用钙片。因为在饭后服用钙片对胃肠道的刺激性较小，饭后服用钙片也比较容易被胃肠道吸收，可以提高钙的使用率和吸收率。在服用钙片的同时还要多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为活性维生素D，而活性维生素D可以促进食物当中的钙和药物当中钙的吸收率，从而增加骨骼中钙盐的沉积，防止骨质疏松。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/03/02收听(54296)
晚饭后的血糖值应该在餐后血糖的正常范围，也就是7.8mmol/L以内。但是晚饭后的血糖值包括晚... 刘琳│山西医科大学第二医院 2023/02/23播放(86596)
晚饭后的血糖值应该在餐后血糖的正常范围，也就是7.8mmol/L以内。但是晚饭后的血糖值包括晚...
刘琳│山西医科大学第二医院
2023/02/23播放(86596)
"饭后血糖是指从进食第一口饭开始计时2个小时的血糖值。非孕期晚餐后2小时血糖正常值低于7.8mmol\/L，当晚餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol\/L之间，则属于糖耐量异常，为糖调节受损的表现，可以诊断为糖尿病前期。当晚餐后2小时血糖大于11.1mmol\/L，则可能存在糖尿病，需要在不同的时间复查空腹血糖、糖化血红蛋白来证实。所以当晚餐后2小时血糖大于7.8mmol\/L时，就已经属于糖尿病前期或者糖尿病，需要予以糖尿病的饮食运动治疗，必要时予以降糖药物治疗。如果是孕期晚餐后1小时血糖低于10.0mmol\/L，2小时血糖正常值低于8.5mmol\/L。而且任意一点的血糖值超标都可以诊断为妊娠期糖尿病。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/08收听(72414)
饭后吃苹果的好处有以下几点：1、可以调节消化道，来治疗便秘。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对于长时间便秘，习惯性便秘的人，有很好的辅助治疗作用；2、预防心脑血管疾病，可以调整血压，对于心脏病、脑血栓，有很好的预防作用。因为苹果中含有很多的钾，对于稳定心脏有很大的益处；3、治疗腹泻，苹果中的物质，特别是苹果酸、果胶，可以很好的帮助人体能止泻，可以调节肠道的菌群，使其更加有益。饭后的吃苹果，最好在饭后一个小时以后进行口服。不然，苹果和饭混在一起，容易导致消化不良。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/24收听(90620)
香蕉适宜在饭后半个小时到一小时之间食用，有助于排便，也可以美容养颜。午饭后两、三个小时吃香蕉，可以缓解人的饥饿感，补充能量。使晚餐不至于暴饮暴食，而且有助于减肥。对于上班族的人，吃香蕉可以防止电脑辐射，有益于身体健康。香蕉被称为快乐水果，主要是由于它能够放松人的情绪，特别是有抑郁症的人，吃完香蕉后可以缓解症状。香蕉内含有丰富的铁元素，吃香蕉可以预防贫血。香蕉中的钾元素可以帮助降低血压，降低中风的风险。紧张的学习之余吃根香蕉，有助于提升脑力。香蕉也富含大量粗纤维的食物，有润肠通便的功效。
2019/05/23收听(62358)
"肺癌病人吃梨是有好处的，大多数的梨都具有很好的化痰和止咳的功效，可以起到清肺的作用。肺癌病人主要的临床表现包括了刺激性咳嗽、咳痰等情况，当继发感染的时候甚至可以咳黏液脓性痰。这个时候给病人吃梨，可以对清肺起到很大的好处。肺癌病人吃梨可以起到清心润肺的作用，对肺癌病人的症状会有一定程度的缓解。但是需要注意，一些晚期的肺癌病人会合并胃肠道的不适，这个时候吃梨可以适当吃煮熟的梨，或者将梨用料理机打碎来进行服用，以免加重胃肠道的负担。"
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/05收听(64184)
"患者嗓子疼吃梨当然是有好处的，因为梨味甘、微酸、性凉，具有很多作用，比如生津、止咳、润喉、化痰、清热、解毒的作用。建议患者在嗓子疼还有咳嗽的情况时，可以用雪梨煮水喝每天多次饮用，能够有效起到减轻患者咽喉部黏膜充血、发炎还有止咳的作用。同时患者也需要吃一些抗生素来缓解炎症，比如头孢丙烯胶囊，在用药之前需要明确过敏史，避免发生过敏反应。还可以多吃橙子、苹果、香蕉、西瓜，这样的水果对于患者嗓子疼都有一定的好处。"
刘滢│北部战区总医院
2019/11/12收听(78112)
湖北省中西医结合医院 温暖
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