女人胯骨变宽的原因

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

女人胯骨变宽的原因

2023-05-06 20:21播放 :

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视频内容

女性胯骨变宽的原因，具体如下：

1、体重增加：造成女性髋骨变宽、骨盆变大。大部分情况下，如果生长发育停止，成年之后，骨盆一般外形不再发生改变，除非受到骨折或生产因素影响。如果体重变大，可能会造成骨盆、臀部肌肉和脂肪组织较多，显得髋骨变宽，这种情况属于软组织增加，骨性结构一般较少会发生改变；

2、正常现象：部分女性胯骨比男性骨盆大，是特殊生理结构导致。女性需要怀孕、生产，骨盆比男性大，加之耻骨联合之间的夹角为钝角，与男性的锐角不同，是重要的结构特点。

女性的胯骨变宽，不意味着不健康，可能是健康表现，无需过多在意，多控制自身体重，均衡饮食，进行康复训练、有氧运动，可以使皮下脂肪分布减少，降低自身体重，避免髋骨变得过宽，避免影响健康。只要正确对待自己的身体，一般髋骨不会变得很宽，对于健康也没有较大影响。

女人胯骨变宽的原因

"女人胯骨宽相较于男人胯骨宽是一个自然的选择，女生将来一定要生产，骨盆就一定要适应这个生理功能，当生产时骨盆要有足够的出口才能够达到顺利地分娩，并不像男生那样，男生不需要这个生理功能，这也是千百年来自然界对人类生存形成的内在的规律规则。从基因学角度来说，这些东西都是基因遗传方面的问题，是暗藏于基因序列编码当中，没有人能人为改变，更是无法更改。"

语音时长01:10''

孙英飞│中日友好医院

2020/12/25收听(21898)

女人胯骨变宽的原因

"胯骨就是骨盆的两侧大的骨头，有些女性胯骨会慢慢变宽，常见的原因有以下几种情况：一、肥胖，摄入的太多，消耗的不够，导致脂肪的堆积，容易导致臀部堆积更多的脂肪，骨盆变宽。通过适当控制饮食、锻炼、减肥、减低脂肪的沉积，会减轻骨盆变宽。二、很多女性在生完孩子或者怀孕期间，会由于雌孕激素分泌的比较旺盛，导致了全身的韧带松弛，特别是骨盆为了适应分娩的需要，韧带变松弛，耻骨联合也适当分离，这样增加骨盆的容积、增加骨盆的出口，有利于胎儿的娩出。一般怀孕期间和刚生产完的女性骨盆都会变得比较宽，跟女性的分娩的需要有关系，跟怀孕期间和分娩过程当中雌孕激素的增长有很大的关系。但是随着孩子娩出之后，体内的激素水平开始慢慢恢复正常，韧带的张力、肌肉也开始慢慢恢复，可以锻炼，比如普拉提锻炼、核心肌群的锻炼来恢复骨盆的大小，经过锻炼、康复之后，骨盆慢慢会恢复之前的状态。"

语音时长02:11''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/17收听(12516)

胯骨变宽该怎么办

胯骨也就是人体的髋骨，也就是人体的髋关节。胯骨变宽多数是由骨盆周围肌肉韧带等其它软组织出现松弛导致。出现这种现象的人群一般都是经常保持坐姿且不经常运动的人，还可能是刚生完孩子的妇女。出现这种现象后应该积极进行骨盆周围肌肉力量的训练，从而使骨盆恢复其原有形态，训练主要围绕骨盆底肌肉以及骨盆前侧后侧的肌肉进行力量训练。这些肌肉主要的功能就是完成大腿围绕髋关节的屈伸、内收、外展，旋转等动作，所以想要练习骨盆周围肌肉，就需要进行大腿相关动作训练使骨盆逐渐变窄。

语音时长01:09''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/09收听(74814)

胯骨变宽怎么办

"胯骨也就是髋关节变宽的时候，要使用骨盆带进行围绕加压，可以使得耻骨联合的间隙变窄，可以使得胯骨宽度变窄。胯骨变宽常常是由于女性患者在生宝宝的时候由于胎儿较大，或者骨盆出口较小，在胎儿出骨盆的时候会引起耻骨联合的分离、耻骨联合的损伤。所以在术后、生产后可以进行臀部肌肉的锻炼，通过对臀大肌、臀中肌的锻炼，等长收缩和等张收缩可以将变宽的胯部重新变窄。另外，还可以使用骨盆带，骨盆带局部加压也可以有利于减少胯部的宽度。"

语音时长01:19''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/28收听(89300)

01:46

什么原因导致胯骨变宽

根据医学术语而言，胯骨通常包括整个骨盆加髋关节，出现胯骨变宽的原因常见于以下几方面的原因：

冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/07/18播放(55714)

01:46

产后胯骨变宽怎么恢复

产后胯骨变宽是指女性在生育过程中，因为婴儿入盆导致盆腔容积增大以后，前方耻骨联合分离和后方骶髂...

蒋科卫│中国中医科学院望京医院

2023/06/01播放(64328)

生完孩子后胯骨变宽怎么办

"生完孩子后胯骨变宽主要有以下几种办法治疗：第一、骨盆的锻炼，胯骨变宽是因为生完孩子之后骨盆松弛，可以通过锻炼骨盆，增强骨盆的肌肉力量，可以通过卧塑角式变体锻炼骨盆，先平躺在床上，腰下面垫个小毯子，然后两脚掌相对，脚后跟尽量向会阴部靠拢，然后膝盖分别向两侧打开，手心向上将两侧膝盖外侧尽量紧贴床面，坚持三分钟结束；第二、塑形，胯骨变宽还有种原因是腹部脂肪过多引起的，可通过瑜伽或体操等运动，减掉多余的脂肪，从而减轻胯部的负重，达到矫正目的；第三、盆底的修复，产后还可以就诊产后门诊，予以盆底肌修复。"

语音时长01:11''

朱勇│重庆医科大学附属第一医院

2020/09/09收听(78978)

生完孩子胯骨变宽该怎么办

"生完孩子胯骨变宽是一种正常的变化，主要是因为妊娠过程当中胎儿逐渐增大，对骨盆挤压使骨盆松弛，还有就是胎儿挤压骨盆周围肌肉、肌腱、筋膜，导致软组织松弛。还有腰部、腹部、臀部的脂肪堆积，使妇女妊娠完之后看上去坐围比较大、胯骨变宽，通过产后锻炼可以恢复到之前的状态，但最重要的是要多休息，避免过度劳累。进行提肛法可以很好的锻炼肛门括约肌，通过收缩肛门来强化肛门括约肌，在坐着、站着、躺着都可以练习，非常方便。还有就是做有氧运动来减脂，比如瑜伽、呼啦圈、燃脂运动。躺在床上时可以做蹬足收臀运动，仰卧位时腰部悬空，臀部与背部支撑，双足用力向下蹬，并同时提气收臀，坚持两秒后放松，反复重复做这个动作，一天可以练习多次，有助于骨盆的修复。"

语音时长01:23''

郭树章│天津市第三中心医院

2021/01/18收听(21072)

生完宝宝胯骨变宽怎么办

"生完宝宝胯骨变宽主要是因为生完孩子后骨盆变松弛，从而导致胯骨变宽。所以，对于胯骨变宽的锻炼主要是针对于骨盆，具体如下：第一、锻炼，可以通过瑜伽或改善骨盆的运动改善胯骨变宽的症状。比如说首先坐在地上，两脚底相对紧贴着，双膝盖外展，然后平躺在地面上，使腰部、臀部紧贴与地面，先将右边膝盖外侧紧贴与地面，然后再将左侧膝盖外侧紧贴于地面，坚持五分钟，坚持每天锻炼可以改善症状。第二、骨盆矫正治疗，医院产后门诊有关于骨盆矫正的治疗，可以在产后复查的时候去做一疗程，可以有效缓解胯骨变宽的症状。第三、饮食，产后在饮食上还需要注意营养均衡，多食蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激的食物。"

语音时长01:13''

朱勇│重庆医科大学附属第一医院

2020/08/20收听(21114)

女人晚上睡觉胯骨疼的原因

"女性晚上睡觉时胯骨疼痛，常见的原因具体如下：1、股骨头缺血性坏死：长期大量饮酒或者使用激素类药物，可以发生股骨头缺血性坏死，初期时病人在夜间睡觉，会导致髋关节疼痛，而且会有髋关节屈曲、内外旋转活动受限，负重行走疼痛症状会略有加重，但随病情的变化，髋关节疼痛症状会持续加重，休息也不可以缓解。通过核磁共振检查，会发现病变的具体部位和程度。2、腰椎间盘突出：可放射至髋关节引起髋部的疼痛症状，通常患者会有腰部疼痛和腰椎活动受限，通过腰椎CT扫描或者核磁共振检查，会发现椎间盘突出神经受压。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/10收听(10146)

女人胯骨尖疼是为什么

导致女性出现胯骨尖疼的情况，可能是由以下两种疾病引起的，一种是股骨头的无菌性坏死，这可能是由于先前的创伤所致，导致骨折，从而导致股骨头无菌坏死，引起胯骨出现疼痛的症状。同时它可能伴随着髋关节的有限运动，建议去医院进行骨盆平片检查，以明确诊断。另一种可能是由于胯骨关节炎引起的疼痛，如果髋关节由于外伤或长期负重，而严重磨损，则会引起髋关节出现关节炎，从而引起疼痛。在这种情况下，我们还可以去医院进行骨盆平片检查，或髋关节的CT检查，以明确诊断。在做出明确的诊断后，医生根据具体疾病的严重程度和对患者的影响程度，做出决定如何治疗。

语音时长01:11''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/04收听(40768)

产后肩膀变宽的原因

"女性患者生产后出现肩膀变宽，一般常见的原因主要有以下几点，一、肥胖原因所造成的肩膀变宽。为了产生高质量的乳汁，促进胎儿发育，女性患者会进食大量高蛋白、高脂肪的食物，同时体育锻炼较少，会造成大量的脂肪在肩膀处的堆积，表现为肩膀的变宽。此时患者可适当的调整饮食结构，多进食蔬菜、水果，减少油腻食物摄入，适当的锻炼，如跑步、仰卧起坐、高抬腿、深蹲，可有效促进体内脂肪组织的代谢，减轻肩膀变宽的症状。二、女性的生产过程中，由于机体的骨缝打开，生产完后可表现为肩膀、骨骼宽大的表现，这属于正常的生理现象。大部分患者在生产后可缓慢的恢复正常，不需要过于担心。"

语音时长01:10''

温暖│湖北省中西医结合医院

2019/08/23收听(15500)

生完孩子胯骨变宽还能收回来吗

　　女性在产后六周到半年内，经合理的康复练习，可使变宽的胯骨逐渐恢复。但错过该最佳恢复时间，恢复的速度和效果可能不尽如人意。由于在怀孕期间，胎盘会分泌松弛素导...

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/01/16阅读(86237)

生完孩子胯骨变宽还能收回来吗

　　多数女性在生育后会出现骨盆宽大。变宽的骨盆恢复程度与产妇进行修复锻炼有关。由于在怀孕期间增大的子宫可引起骨盆韧带的松弛而导致骨盆变形，所以无论是顺产还是剖...

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/02阅读(4473)

01:32

双眼皮怎么变宽

双眼皮变宽要通过手术。日常生活中贴双眼皮贴只是暂时效果，如果要达到永久的双眼皮变宽，要通过手术...

鲍世威│北京医院

2023/05/30播放(40420)

跟骨骨折为什么会变宽

"跟骨骨折之后，最显著的两个变化，第一个就是距跟角的变化，第二个就是跟骨宽度的增加。这是由于跟骨骨折绝大多数都是高空坠落伤，受到垂直压缩的力量，所以在下落的时候，会对跟骨有向下的压力。就像从高处扔下一个西瓜一样，由于向下的压力使得西瓜四散裂开，跟骨也是一样，受到强大的暴力之后会向外扩散，使得宽度增加。在手术过程中，一定首先要纠正跟骨的宽度。用以恢复整个跟骨的高度。"

语音时长01:14''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/11/14收听(71862)

01:53: 双眼皮怎么变宽

双眼皮窄的原因较多，临床需根据具体原因进行手术矫正，从而促使...

刘晓瑾│中南大学湘雅医院

2023/07/26播放(84502)

胯骨不舒服的原因

"临床上胯骨不舒服的原因很多，一般来讲胯骨疼痛不适的原因多常见于髋关节发炎。髋关节炎症主要与患者年龄或频繁负重有关，会导致髋关节的无菌性炎症，患者常会出现髋关节疼痛、活动受限。如果经常在重负荷下或活动过多，会引起疼痛，在X线拍片的过程当中，大多数会伴有髋关节明显的骨质增生或骨密度增加的趋势。另外，在股骨头的病理变化中也可以出现髋关节的疼痛，随着疾病的进展，疼痛的程度将会越来越重，患者将会出现严重的髋关节疼痛或屈曲、伸展活动受限，通常在盘腿运动中，就是临床当中的4字试验，疼痛会特别明显，经常在腹股沟区受压时也会出现明显的压痛。"

语音时长01:11''

朱勇│重庆医科大学附属第一医院

2020/09/09收听(64020)

女人胯骨两侧肌肉酸痛怎么回事

"女性胯骨两侧肌肉出现酸痛时可能是由于长时间进行体育锻炼或者长时间不进行体育锻炼，突然进行运动而引起的肌肉酸胀，多数是由于肌肉内释放了大量的乳酸导致的，是正常的现象，患者不用过于担心，对疼痛部位进行按摩即可，可以有效缓解酸痛的现象，在运动之前要注意进行拉伸运动。当女性患者长时间处于寒冷、潮湿的环境中，胯骨可能会受到寒凉的侵袭，胯骨部位的肌肉可能会出现酸痛现象，此时患者可以选择对酸痛的部位进行热敷，热敷时间在30分钟左右，热敷的温度在40-50℃之间即可，热敷的温度过高可能使热敷部位的皮肤造成烫伤。"

语音时长01:11''

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/06/01收听(33832)

胯骨疼痛的原因

"对于病人出现了胯骨疼痛的情况，形成的原因主要有三方面：第一、见于胯骨部位的外伤，导致软骨或者是骨质的损伤，会引起胯骨部位有明显的疼痛症状，并且会导致髋关节部位活动受限。第二、见于劳损、受凉导致的髋关节、滑膜炎，或者是有股骨头坏死的情况，也会导致胯骨部位有明显的疼痛，并且在负重活动时疼痛会有明显的加重。第三、见于中老年人出现的胯骨退变、增生的情况和骨质疏松的情况，也会导致胯骨部位有明显的疼痛，并且在负重活动时疼痛也会有加重的情况。"

语音时长01:13''

王富│济南市中西医结合医院

2019/07/24收听(87706)

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