儿童什么季节补钙效果最好

2023-01-07 22:01播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

一般儿童补钙与季节没有直接的相关性,也不存在什么季节补钙效果最好的问题。通常儿童补钙主要通过以下两种途径:

1、饮食补充:儿童一定要均衡饮食,不要挑食、偏食,一般富含钙的食物主要包括,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜等,这些食物都富含钙质,平时要注意督促儿童均衡进食;

2、口服钙剂:如果出现缺钙的症状,必要时要给儿童补充钙剂,通常临床上并不建议预防性服用钙剂,如果出现缺钙症状或者出现佝偻病表现,比如出现鸡胸、漏斗胸、O型腿等,或者血液里25羟维生素D的水平下降时,建议给儿童补充钙剂,同时还要补充维生素D以促进钙剂吸收。

分享:

52

相关推荐

01:41

儿童补钙的最佳季节

陈志衡中南大学湘雅三医院

2023/11/13播放(29101)

什么季节补钙最好

"各个季节都应该积极的补钙,而且各个年龄段也都需要,最好是饮食补钙。中国的营养调查显示,中国人通过饮食补充钙的来源大概是400mg左右,但是人体对于骨骼健康、生长发育和预防骨质疏松,每天所需要的元素,钙大概在800-1000mg。因此最主要的是通过食物补钙,包括乳类、乳制品、各种海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。如果营养均衡,食物当中钙还是比较丰富的。但是有些特殊的人群,比如青少年由于生长发育需要较多,比如孕妇保证胎儿的骨骼的生长发育,需要大量的钙,以及年纪大的人出现骨质疏松甚至骨折,更需要补充充足的钙来预防治疗骨质疏松。钙的补充很重要,以食物补钙为主,但是同样强调钙的吸收更加的重要,钙的吸收离不开维生素D,而维生素D在大部分人群当中,通过血液的测定都是相对不足的。最好的补充维生素D的方法就是多晒太阳,太阳里面的紫外线照到皮肤可以合成维生素D。但是晒太阳一定注意不能够隔着玻璃晒太阳,要在上午10点到下午3点之间开窗,阳光照在面部和肢体上充分照射。每周3-4次,每次30分钟,就能够得到比较好的维生素D的补充。但某些食物像蘑菇,深海的鱼类也含有维生素D。钙是我们一生当中所需要的非常重要的营养元素,骨骼的健康和生长发育、预防骨折都离不开钙。人群当中普遍钙是不足的,需要最主要的是食物补充钙,需要在各个年龄补充,而且要养成晒太阳的好习惯。"

语音时长02:54''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/03收听(11592)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫476

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved