落枕由颈部肌肉痉挛引起，治疗如下：

一、选择合适的枕头：

不能太低，也不能太高，侧躺时头部、颈部、胸椎呈直线，不会出现颈部扭曲。

二、颈部活动拉伸：

头缓慢旋转、放松，左右旋转、上下旋转进行活动。

三、穴位按摩：

1、按揉风池穴：2个大拇指伸出放在枕后，手搭在枕骨上，大拇指放在颈椎、枕骨形成三角的地方，称为风池穴。按摩时会发现落枕哪边的颈部疼痛，哪边的穴位会疼痛，按住同一方向进行旋转按压，出现酸痛后会感觉颈部疼痛缓解；

2、按揉天宗穴：右手中指放在左手肩膀，摸到肩胛冈中点下方有个酸痛的位置，用中指按压整个肩膀疼痛也会缓解，左手可以按揉右侧的天宗穴。