喝牛奶拉肚子，往往是与身体的体质有关，中国人很常见的乳糖酶缺乏，就会引起喝牛奶拉肚子的表现。

这是因为身体内缺乏乳糖酶，不能水解牛奶中的乳糖大分子，牛奶当中的成分进入到肠道里，如同渗透性的泻药一样，引起渗透性的腹泻，不是有坏处，只是身体不能耐受牛奶。

另外，比如喝了不干净、过期的牛奶引起拉肚子，是有坏处的，所以需要避免。还有喝了凉的奶出现拉肚子，也是要避免这种情况的产生。

如果只是因为身体耐受不了牛奶，坏处谈不上，但是说明身体吸收不了，而且喝牛奶的益处也得不到。所以这种情况下就没有必要再去喝牛奶，作用就不太大。

可以通过其他的办法增强营养，比如吃瘦肉，另外可以喝蛋白粉，也能起到增强营养的作用。不一定非要去喝牛奶，有时候肠道耐受不了牛奶，也没有办法。