中国中医科学院广安门医院
儿科
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小孩缺钙如果很严重,可以用维生素D3和钙片一起服用,补钙的效果较好。钙可以交叉使用,比如碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙等,有机钙包括乳酸钙,有机酸钙和无机酸钙可以交叉给小孩吃,但是维生素D还是要一起吃。
在饮食方面可以给小孩多喝牛奶,多吃豆制品、芝麻酱或者虾皮之类的食物,有助于钙吸收。同时在饮食中要注意蔬菜,绿叶菜的补充,每天多带小孩到户外玩耍,多晒太阳,都有助于钙吸收。
小孩到底缺不缺钙,要看有没有缺钙的症状,比如晚上刚入睡的时候有很多汗出,睡觉可能不是很安稳,尤其这2个症状可能在婴幼儿期间更明显,平时看肋骨的发育、有没有鸡胸、肋骨发育是不是正常。
户外活动,尤其是在阳光下活动,对于补钙是必不可缺的,有些小孩可能是钙和维生素D用量很多,同时每天喝牛奶,但还是缺钙,这都是由脾虚所导致。
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"小孩缺钙时如果已经有多汗、夜惊或手足搐溺症等临床表现,需要给予药物补充维生素D和钙剂,如碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服液等。孩子刚出生后提倡母乳喂养,因母乳中含钙量充足,利于人体吸收。若为配方奶粉喂养,提倡给予维生素D或钙强化奶粉,并且要合理添加辅食,多进行户外活动,每天保证最少1小时的户外活动时间。孩子可以多吃富含钙的食物,如虾皮、豆制品、动物肝脏、鸡蛋等,要给予按时、合理的膳食补充。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/07/04收听(90356)
"当孩子有缺钙症状的时候,需要给他补充维生素D促进钙剂吸收,同时补充相应的钙剂,比如碳酸钙颗粒、醋酸钙都可以的。在饮食上多吃含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆浆。每天接受2-3个小时的太阳光照时间,也有利于钙剂吸收,通常吃奶比较好,没有患有消化道疾病,如腹泻,没有用特殊药物的宝宝一般是不会有缺钙症状的。因为奶里的钙比较充足,没有消化道疾病不会影响钙的吸收,但是如果出现明显的夜间盗汗、烦躁哭闹,甚至有严重的肋骨外翻、串珠胸等佝偻病的症状时,需要及时的给孩子维生素D和钙剂,防止这种情况越来越严重。应该是医院查一下血维生素D和血钙的含量,因为维生素D摄取不足可以影响食物中钙的吸收减少,出现低钙血症。"
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/09/05收听(45604)
"如果小孩出现了缺钙的症状,为了缓解孩子的症状,要注意以下几点:1、一定要给孩子补充维生素D,因为维生素D可以促进钙剂吸收,补充了维生素D,常能够缓解缺钙的情况。2、多晒太阳,晒太阳能够合成天然的维生素D。3、饮食当中多吃富含钙质的食物,比如像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、虾皮、海鲜、骨头汤等,都是富含钙质的食物,能够帮助孩子弥补缺钙的问题。4、如果孩子已经补充了维生素D或通过饮食补充后,还可以给孩子补充钙剂。"
肖娟│北京协和医院
2021/01/25收听(67110)
小孩如果出现缺钙,最好的补充食物就是奶类。如果婴儿时期是母乳喂养,钙的补充应该最快最有利。因为... 王志新│中日友好医院 2023/10/07播放(29544)
小孩如果出现缺钙,最好的补充食物就是奶类。如果婴儿时期是母乳喂养,钙的补充应该最快最有利。因为...
王志新│中日友好医院
2023/10/07播放(29544)
小孩缺钙、铁、锌,需要采用食补以及药物补充的办法,具体如下:1、食补:如果缺钙、... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/06播放(70248)
小孩缺钙、铁、锌,需要采用食补以及药物补充的办法,具体如下:
1、食补:如果缺钙、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/06播放(70248)
宝宝要注意平衡膳食,比如1岁以下的小宝宝,每天要补足600ml奶量,奶里的含钙量较高,牛奶每1... 张润梅│太原市妇幼保健院 2023/03/14播放(89552)
宝宝要注意平衡膳食,比如1岁以下的小宝宝,每天要补足600ml奶量,奶里的含钙量较高,牛奶每1...
张润梅│太原市妇幼保健院
2023/03/14播放(89552)
"小孩缺钙常用的是碳酸钙、乳酸钙,还有葡萄糖酸钙,都是可以选择的效果都是差不多一样的好,但是好坏之分就在于,维生素D充足的情况下,钙才能吸收,维生素D不足补钙就不吸收。不吸收吃的钙多余的就从粪便中排出了,过多的钙的食用,还可以导致孩子便秘的现象。特别强调的补钙的同时,要补维生素D,维生素D正常的预防量每天是400IU,治疗量是每天800IU。原则上,如果每天能够接受日光的照射三个小时以上,就不需要吃维生素D了,若条件不允许,且维生素D就每天要服400IU,小孩从出满月开始就服到两岁,但是夏天不用服,夏天因为有阳光照射不接受也接受了,可以开窗开门,人要在户外活动,时间比较长,就不用补充维生素D了。要是缺的明显,治疗量是每天800IU,吃一个月左右,改为每天400IU治疗,在北方原则上是从12月份开始,关门关窗后的阳光很少,即使在户外活动阳光的光照也是不足的。每年冬天12月开始到来年的4月份之前,每天都吃400IU的维生素D,是预防用量。维生素D充足的情况下,吃什么钙都可以吸收。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/29收听(47692)
"临床上孩子处于生长发育期,对钙元素的需求量明显增加,需要通过食物进行补充钙元素。建议进食富含钙元素的食物,主要进食以下几类:1、奶制品:可以进食纯牛奶、全脂奶粉以及酸奶、奶酪等奶制品,奶制品含钙元素尤为丰富,可以每天进食300ml的纯牛奶,可以保证钙元素的摄取。2、豆制品:比如豆腐、豆干以及黄豆含有大量的植物蛋白以及钙元素,利于孩子对钙元素的需求。3、坚果类食物:可以酌情少量进食,以避免油脂过高。4、深颜色蔬菜:可以增加钙元素的需求。通过食物补充钙元素往往每天能够摄取到400mg左右,如果缺钙明显,需要同时补充钙片以及维生素D,从而更好的使钙元素得到有效补充。"
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/06/27收听(56278)
"小孩缺钙,首先,家长可以给孩子补充钙剂的药物,比如家长可以给孩子补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒。这两个药物对钙剂的补充、吸收都比较好,对于孩子由于缺钙导致的出汗比较多、睡眠不踏实、鸡胸、肋串珠等情况,有明显的改善作用,补充效果也最快。其次,可以进行食疗补充,家长要给孩子多补充奶源,因为奶源是最好的食疗食物,孩子通过补充足够的奶源,大部分不会出现缺钙的情况。再次,家长要给孩子补充维生素D,因为有些孩子虽然钙比较充足,但是由于维生素D缺乏,孩子的钙剂不能被肠道充分利用、吸收,也不能达到有效补充钙的作用。所以,孩子缺钙吃什么补得最快,要根据情况而定,建议补充钙剂的药物和维生素D同时进行,这样最快。"
司振阳│南京市中医院
2019/01/28收听(80660)
钙是人体必需的矿物质营养素,机体缺钙时可以产生很多相应的临床症状和体征,钙元素还参加神经肌肉细胞的传导。钙离子缺乏时,在婴幼儿最常见的是佝偻病、软骨病,老年人常见的是骨质疏松。钙存在于肉质食品中比较多,可以多食用一些瘦肉,羊肉、牛肉、瘦猪肉等,牛奶中也含有大量的钙。使用钙的过程中应该补充活性维生素D,因为钙从肠道吸收入血是需要活性维生素D,没有活性维生素D钙很难吸收入血,所以要经常晒太阳。这是因为活性的维生素D平常以无活性的状态存在于皮下,以骨化醇的形式存在在那里,经过紫外线照射,再通过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3,才能帮助钙的吸收。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27收听(91660)
"缺钙的首选食物是奶类,其次是豆制品。首先是奶类,无论是纯牛奶、酸牛奶都是非常好的选择,因为有的人喝纯牛奶可能会腹泻,是乳糖不耐受的表现。但乳糖酶是可以诱导的,可以最开始从的50ml、100ml,慢慢过渡、逐渐加量,然后乳糖酶可以被诱导。有的人不愿意选择纯牛奶,喜欢酸牛奶也没有问题。其次是豆制品,特意强调的是最好选用豆制品而不是整粒的豆子,因为豆制品中钙的吸收、利用率会大大增加,所以尽量选择豆腐、豆皮、豆腐脑类的豆制品。最后要注意膳食平衡,如果整个膳食是平衡的会增加钙的吸收、利用率。"
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/12/03收听(37844)
"缺钙首先是食补,食用高钙的食物,包括高钙乳制品、高钙牛奶,可以服用大豆、豆制品,可以服用鱼、虾、贝类、虾皮,可以将鸡肝或猪肝捣碎服用,这些食物当中的含钙量比较高。另外可以进行补充碳酸钙,通过补充碳酸钙钙片提高钙的摄取率,还可以补充维生素D3,活性维生素D3可以辅助钙在小肠上段被吸收,增加钙的使用率,从而缓解低钙。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08收听(78896)
缺钙要吃富含钙的食物,含钙最丰富的食品是奶和奶制品,牛奶1mL就含1mg的钙,推荐正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶至少300mL,如果是缺钙或者是老年人、妊娠妇女建议可以喝500mL。除了奶制品,芝麻、芝麻酱含钙质也比较丰富,尤其是黑芝麻,海带、紫菜、虾皮含钙量也比较丰富,但是由于海带、紫菜、虾皮含碘量非常高,要注意适量服用,坚果也是含钙比较丰富的食品,也可以适量服用。除了富含钙的食品的摄入,也要注意维生素D的摄入,维生素D可以促进食品中钙的吸收,建议每天多晒太阳,皮肤在紫外线的照射下可以合成维生素D,有利于钙的吸收。所以缺钙吃什么好?最重要的是缺钙要多喝奶。
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/23收听(21022)
"补钙最好的食物是奶类。钙的来源,以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,而且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高,吸收性也好的食物首推乳类,其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高,泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以及大豆类制品,硬果食物如花生仁、核桃仁等产品中的钙也很丰富。海产品如虾皮、虾、海带、紫菜等。动物骨骼,如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿。其实这样做并不能得到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/07收听(37226)
缺钙患者可食用以下食品:1、奶类及奶制品:目前补钙的较好食物是奶类及奶制品,含有... 张虹│湖南省人民医院 2023/02/07播放(93616)
缺钙患者可食用以下食品:
1、奶类及奶制品:目前补钙的较好食物是奶类及奶制品,含有...
张虹│湖南省人民医院
2023/02/07播放(93616)
"孩子缺钙的表现主要是惊厥,严重的可以有喉痉挛、手足搐溺。主要的表现是惊厥,就是我们平常说的抽筋,医学名词叫惊厥或者抽搐。主要就是小孩子突然发生四肢的抽动、两眼上窜,面积肌就是面部的肌肉发生抖动或者颤动,神志不清。发作的时间一般是几秒钟,有的时候有数分钟。有时候会出现喉痉挛的情况,这时候往往会伴有口周发绀、面色发青,主要是由于通气的障碍引起的。严重的会有呼吸困难,发生窒息、缺氧的情况。"
门光国│宁波市妇女儿童医院
2018/08/20收听(97458)
针对儿童缺钙的情况,可以采用以下食补方法缓解:首先,可以给儿童吃含钙量高的食物,比如多喝牛奶。因为牛奶中含有的钙比较高,并且吸收率也非常好,多吃豆类食品及精瘦肉,这些食物中含有钙的量也比较多。其次,多吃含维生素D比较高的食物,比如多吃牛肉、鱼等食品,这些食品中含有维生素D,从而能够促进钙的吸收,能够较快纠正儿童缺钙的症状。如果缺钙可能会影响儿童正常的生长发育,个头可能会比较矮小。
2020/05/06收听(73794)
"孩子缺钙会造成神经兴奋性增高,所以孩子会表现出烦躁、多汗,晚上睡觉不踏实,翻来覆去,还有夜惊、夜啼,脑袋底下的枕巾都会湿透。除了这些症状表现以外,还会根据不同的年龄表现出不同的骨骼改变。通常六个月以下的宝宝会有方颅,也就是额头的两个角,还有顶骨的两个角感觉就是有一点突出,像方颅。还有一个就是秃型头,也都是头颅的表现,然后就是前囟闭合的会比较慢。六个月以上孩子可以出现有肋外翻,还有郝氏沟、鸡胸,还有就是手拙会少一些,比较严重的会出现这些症状。当孩子站立会走了以后,如果会缺钙孩子可能会出现腿的变形,如O形腿或者X形腿。"
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/23收听(68640)
"小孩如果没有明显缺钙症状,就没有必要补充钙剂,如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足,宝宝可以通过乳汁获得更多的钙,而且吸收效果好。对于混合喂养或人工喂养的宝宝,一般来说,宝宝全天从食物中获取多少钙量,应该根据食物的种类来决定。6个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝,每天应额外补充150mg左右的钙,6个月以上的每天应额外补充200mg的钙,一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的获取。断奶后的宝宝因饮奶量大大减少,给宝宝选择含碳酸钙咀嚼片补充钙是必要的,维生素D和钙剂应持续补充到2岁。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/09/30收听(58386)
"宝宝缺钙可以进行以下的食补:一、乳制品,乳制品是补钙的最佳食品,乳制品含有丰富的钙,如果足量的乳类喂养,可以补充宝宝需要量的35%,有助于孩子补钙。二、豆制品,豆制品也含有丰富的钙,包括豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等都有助于补钙,所以宝宝要均衡饮食,适当的补充豆制品。三、坚果类,包括榛子、花生仁、杏仁、黑芝麻等都含有丰富的钙,可以适当的吃坚果。四、绿叶蔬菜,一些绿叶蔬菜,如油菜、芥蓝、毛豆等都含有丰富的钙质,但是绿叶蔬菜里含有的草酸也比较多,会影响钙的吸收,要在宝宝吃之前进行加热,焯3-5min,能够去除大部分草酸,能够有助于钙的吸收。五、要多吃海鱼、动物肝脏等,这些食物含有比较丰富的维生素D,维生素D能够促进钙的吸收和利用。所以宝宝要均衡饮食,鱼、虾、肉、蛋、奶,每天都要有食入才能补充足够的钙质,防止宝宝出现缺钙的症状。"
2020/11/05收听(58022)
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