小孩缺钙吃什么好

2023-11-21 10:31播放 :

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小孩缺钙如果很严重,可以用维生素D3和钙片一起服用,补钙的效果较好。钙可以交叉使用,比如碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙等,有机钙包括乳酸钙,有机酸钙和无机酸钙可以交叉给小孩吃,但是维生素D还是要一起吃。

在饮食方面可以给小孩多喝牛奶,多吃豆制品、芝麻酱或者虾皮之类的食物,有助于钙吸收。同时在饮食中要注意蔬菜,绿叶菜的补充,每天多带小孩到户外玩耍,多晒太阳,都有助于钙吸收。

小孩到底缺不缺钙,要看有没有缺钙的症状,比如晚上刚入睡的时候有很多汗出,睡觉可能不是很安稳,尤其这2个症状可能在婴幼儿期间更明显,平时看肋骨的发育、有没有鸡胸、肋骨发育是不是正常。

户外活动,尤其是在阳光下活动,对于补钙是必不可缺的,有些小孩可能是钙和维生素D用量很多,同时每天喝牛奶,但还是缺钙,这都是由脾虚所导致。

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