孕妇大便干、排便困难，是比较常见的情况，缓解方法如下：

1、增加活动：建议适当增加活动，也可以局部按摩腹部，通过按摩或者活动可以增加肠蠕动，在一定程度上预防便秘；

2、饮食调节：可以多饮水或者蜂蜜类饮料，也有通便功效。还可适当进食水果，如香蕉等，含有较多的纤维素，对便秘有较好预防作用；

3、药物治疗：可以采取适当的药物治疗，如服用肠道益生菌，可以明显预防大便干燥，预防便秘。必要时也可以局部使用开塞露，注意不要用力过猛，如果腹压过大，有时会诱发宫缩，甚至增加流产、早产的风险。

孕期常会伴有便秘发生，与孕期孕激素水平升高相关，孕激素水平较高就会抑制肠蠕动，引起或者加重便秘，可以通过上述方缓解。