感觉腰部酸胀，大部分情况下是由于腰背筋膜炎，腰椎不稳定，而导致腰部的酸胀。尤其是在早晨起床时，下腰部的疼痛和酸胀、僵硬感觉比较明显，活动几分钟之后就会比较轻松。
一定要避免长时间的弯腰、持重，通常伏案工作、坐姿不良，或者长距离的驾驶汽车，这些都会加重腰椎损伤的因素。针对腰部酸胀的患者，一定要注意适当保暖，通过热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子，从而减轻腰椎的疼痛。
可以主动进行腰椎肌肉的功能锻炼，每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者是游泳、瑜伽等锻炼，有助于腰椎周围肌肉强度增加，可以更好的保护腰椎稳定性，降低腰椎肌肉的痉挛，也能够减轻腰背肌筋膜炎的疼痛症状。
如果疼痛仍然不缓解，可以适当外用膏药贴敷，有活血化瘀、舒筋通络的作用。必要时可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等，根据胃肠道情况，以及过敏情况选择一种药物，饭后口服即可，一般服用2-3周的时间。
如果这些症状仍然不能有效的去除，则需要到医院进行进一步检查，排除肾脏肿瘤，或者结石、感染的情况。一定要综合治疗、综合检查，这样才能够做好诊断与鉴别诊断。
