手腕摔伤肿痛，主要注意以下几个方面：

1、局部制动：手腕软组织损伤，应该进行手腕制动，尽量利用附近的纸壳、树枝、书等，包裹手腕和受伤的部位，制动，避免进一步损伤；

2、局部冷敷：尽快局部做冷敷，减轻局部软组织出血，减轻手腕部的肿胀；

3、药物治疗：尽快到医院做检查，进行拍摄手腕或者手正侧位的X光片，判断是否存在骨折、骨性结构破坏。单纯软组织肿胀可以外用消炎止疼药膏、膏药，口服消炎止疼药物、活血化瘀的药物消炎止痛；

4、固定治疗：可以佩戴护腕帮助固定恢复。

如果手腕摔伤后，骨性结构没有问题，但是关节疼痛始终不能缓解，这时可能需要做核磁共振，检查腕关节是否存在三角软骨复合体损伤。