腰部肌肉拉伤，一般多见于急性腰扭伤，腰部肌肉筋膜上出现撕裂损伤，导致严重的腰部疼痛，首先要尽量卧床休息，让腰部肌肉彻底放松，避免紧张、牵拉，减轻局部刺激，同时给损伤的肌肉自我愈合、自我生长的环境和时间。早期可以冷敷，减轻局部出血、肿胀，外用消炎止疼药物或者膏药，吃消炎止疼药，再加上松弛肌肉药物，防止肌肉进一步痉挛，出现进一步损伤。再有可以吃中成药，活血化瘀、疏经通络，尽量卧床。
腰部肌肉拉伤，非要下地时尽量带护腰来分担肌肉受力，减轻肌肉损伤，加快肌肉恢复。一般情况下，腰部肌肉拉伤，经过2-3周的严格保守治疗，都能恢复。如果肌肉拉伤之后持续不缓解，要除外是否有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等严重病变。
