随着生活水平的提高，小胖墩越来越多见，很多胖得非常严重的孩子，家长也知道带着孩子，到门诊来看。儿童肥胖最常见的还是单纯性肥胖，也就是说它不是疾病造成的，而是这个长期的营养过剩加上没有足够的运动，来造成体内的脂肪过度堆积，造成了肥胖。

其实它是营养性疾病，儿童肥胖对将来的人体的健康会造成很大的损害。有的孩子8-9岁就出现了脂肪肝，有的甚至出现了血脂紊乱或者是出现了严重的胰岛素抵抗，甚至再严重可能还会伴发2型糖尿病的过渡的，就是一个早期的发生。

所以儿童肥胖可以说是影响孩子一生的健康，发现了儿童肥胖，怎样给孩子减重呢？这又是一个非常长期和艰巨的任务，怎样来进行减重，肯定是像俗话所说的管住嘴迈开腿。

但是孩子往往是自控力比较差，在管住嘴方面可能做得不够好，这就需要家长配合。比如说在饮食结构上一定要给孩子做调整，有的像经常吃油炸的食品或经常喝含糖过高的饮料等这些不健康的饮食习惯，首先给孩子纠正。

另外在每餐中适当增加优质蛋白质，减少这个碳水化合物。孩子在生长发育期也不能严格给他控制饮食，但是可以适当增加蔬菜的量、优质蛋白质的量，同时稍微减少碳水化物，或者是吃点粗粮也是可以的。

非常值得注意的地方是吃饭的时候不要太快，有的孩子吃饭太快，一般吃到饱的时候，其实已经吃撑了，长期的下来也会造成肥胖的发生。另外就是迈开腿了，有的越胖的孩子越不愿意动，所以到这个特别是晚餐，家里吃的都比较丰盛。

晚餐以后一小时，一定要带孩子到楼下，做一下体育锻炼，就是慢跑、快走等等，都是可以的。所以管住嘴、迈开腿，还是减肥非常好的方法，关键是在长期坚持。