出现经常性闪腰，考虑平常活动时有没有注意提前热身运动、是否有弯腰不当的情况，以及是不是患者本身体质问题，具体如下：
1、活动前未提前热身：现在大家都比较注意健身，如广场舞、跑步或去健身房锻炼，此时要注意做好提前的热身活动。如果马上剧烈活动，很容易造成腰部软组织损伤，就是闪腰；
2、弯腰不当：在平常活动中，尤其是做重体力劳动，用力方式不当，像弯腰搬东西时要慢慢下蹲后再搬，而有的人直接把腰弯90度搬东西，很容易造成损伤；
3、体质因素：患者比较瘦弱或体质差稍点，脊椎旁肌肉力量弱，腰部肌肉维持稳定的作用不够。或者年纪比较大，脊椎出现退行性改变、稳定性差，容易造成经常性闪腰。
出现经常闪腰，除自身注意外，还要通过平常的热敷、按摩、理疗、针灸等对症治疗，一般休息1周左右就能缓解。如果没有很好恢复和缓解，可能会造成慢性脊椎损伤，进一步加重脊椎退变及腰椎间盘突出、腰椎不稳等。如果出现这种情况，建议大家到医院积极治疗，防止病情加重。
