中医认为养发生发的方法有以下几点：
1、药物疗法：中医理论认为发为血之余，也就是血的末梢是头发，血的盛衰和头发有密切关系。此外，还有记载说肾主骨其华在发，也就是肾的功能好坏，体现在头发的颜色、密度、光泽等，因此补血补肾的药物，对于头发非常好，当归、黄精、旱莲草等药物都有助于养发生发；
2、食物疗法：食物里含有丰富蛋白质的食物对头发也很好，因为头发的主要成分是蛋白质，如动物蛋白代表性的就是瘦肉、鸡蛋、牛奶，植物蛋白以大豆和杏仁含量最高；
3、药食两用：这是中医还有一个特色疗法，就是药膳，把药物和食物结合在一起，通过烹饪手段，比如煎、炒、烹、炸、炖汤等，来充分发挥药物的作用，也充分发挥食物的作用，共同达到治疗脱发的目的，比如黄精煨肘子、当归生姜羊肉汤等，都对养发生发有非常好的作用。
