孕期高血压要多休息还是应该多运动

2023-03-20 13:54播放 :

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孕期高血压的患者应尽量多运动,有利于血压的控制。在高血压的管理中,无论是孕期高血压,还是非孕期高血压,都需要进行运动来控制血压。

对于孕期高血压的患者而言,在日常生活中应将休息和运动相结合,休息后才能进行运动,所以休息和运动之间不矛盾。在夜间应尽量早睡,保证充足的睡眠,白天可以进行运动,要设定运动的时间和运动的强度,每天运动30分钟。在孕期时,做剧烈的运动可能不能耐受,则可以进行散步、快走、游泳或做瑜伽等舒缓的运动,都有利于血压的管理,也有利于精神的放松,精神放松后也有降压的作用。
因此,运动的益处较多,对胎儿以及孩子出生后的运动机能有较好的帮助作用。

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孕期高血压是怎么引起的

"孕期高血压是怎样引起的?孕期血压的升高一般分为两种情况:第一种情况是孕妇在怀孕之前就有慢性高血压的病史,在孕期当中血压仍然是需要药物来控制。第二种情况是妊娠高血压,它是在妊娠20周以后出现的血压升高,伴有或不伴有蛋白尿。总体分析来说,孕期血压的升高一般考虑有以下几个方面:第一个方面,体重是否增长过快。第二个方面,饮食,是否在孕期当中摄入的蛋白质、油脂、盐过多,导致体重也增长过快。第三个方面,运动量不足,部分孕妇在孕早期或者孕晚期、孕后期的时候,因为乏力明显或者因为容量负荷的增加、心跳增快,可能都会导致运动量的减少。实际上,如果孕妇身体条件允许的话,尽量鼓励去运动,既可以很好地控制体重,又可以控制血压,而且对胎儿的发育是非常有帮助的。第四个方面,遗传带来的影响,如果妈妈在孕期曾经有高血压,那她的孩子将来怀孕过程当中出现血压升高的概率也是偏大的。总体来说,建议怀孕期间应该养成定时、定期测量血压的习惯,无论是孕早期、孕中期还是孕晚期,尽量每周测量2-3次血压,如果发现血压有慢慢的升高或者明显的高出140mmHg\/90mmHg,应该及早去找产科医生进行咨询,或者是到心血管内科找高血压专科大夫进行咨询,必要的时候尽早给予干预治疗。"

语音时长02:19''

张妮北京医院

2020/04/02收听(48052)

孕期高血压怎么调理?

"高血压的治疗分两方面,一个是药物治疗,另外一个就是生活方式的调理。在孕期因为尽量不用药,所以要特别强调生活方式的调理。哪些生活方式跟高血压有关?第一、要保持心情的舒畅,怀孕期间,因为激素的变化,体内环境的变化,有可能会引起一些紧张、焦虑的情绪,自己要调理好,要放松心情,劳逸结合。第二、怀孕期间营养过剩,有时候体重增长过快,可能也是不利的,所以要科学安排饮食的情况,比如按照孕期的月龄增加,体重适当比例的增加就可以,不要营养过剩以及体重增加过快,其实对孩子也是不利的。第三、饮食上特别要强调低盐饮食,盐其实是日常生活中调味品重要的组成成分,不单是平时的盐,还有味精、鸡精、腌制品,这些都是含盐比较多,要适当的控制。还有就提倡高钾的饮食,对高血压有利。哪些饮食中含钾高呢?新鲜水果、蔬菜里面会比较多,特别是香蕉,每天可以吃点香蕉,香蕉里面含钾会比较高,对血压有一定辅助降低的作用,这些都是日常生活方式上面的调理。怀孕期间,如果血压在150/90mmHg左右的轻度高血压,可以不急着吃药,通过这些生活方式的调理,也许血压就有所下降。如果血压特别的高,或者持续的高,或者有症状,也是可以选择合适的降压药,有些降压药适合怀孕期间吃,也不用太担心。"

语音时长02:37''

孙东升浙江省人民医院

2018/02/27收听(28236)

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