腰椎间盘突出症先要注意，避免吃太多辛辣的这类食物，因为可能会增加局部的炎症刺激。一定要避免剧烈活动，尤其是搬东西、提重物、爬山等，要避免这些相对比较危险的动作。饮食上要注重均衡饮食，像高蛋白类的食物，像牛奶、精肉、鱼类等，都可以食用。
此外，含酪氨酸相对比较丰富的食品，有助于帮助神经的恢复，比如燕麦等，像谷物类的豆制品等，都可以。最主要的也要注意营养均衡，另外要注意相对比较清淡的饮食。腰椎间盘突出症的发病原因有很多，饮食上暴饮暴食等等，都容易刺激或者加重腰椎间盘突症的因素。
另外，尽量忌酒，饮酒后，在睡觉的时候可能长期保持一个姿势，容易加重腰椎间盘突出症的症状。
