吃多了胃胀痛可能是由于暴饮暴食所导致，此时可以通过以下的方法快速缓解：

1、慢慢走动：此时可试着慢慢走动，以促进肠道蠕动，进而有助于消化；

2、喝温水：此时也可喝一杯温水，保持身体水分，也有助于缓解胃部不适的症状；

3、轻轻按摩腹部：此时也可在腹部轻轻按摩，如顺时针方向画圆圈。轻轻按摩可帮助胃部排气，从而缓解胃胀痛；

4、局部热敷：若出现此类情况，也可使用热水袋、热毛巾敷在腹部。热敷可促进血液循环，从而缓解胃部的胀痛感；

5、药物治疗：若患者胃胀痛的症状比较严重，则可在医生的指导下服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力的药或服用健胃消食片、山楂丸等药物帮助消化。若患者的胃胀痛症状，持续时间较长或伴有其他的症状，建议及时就医，以便明确病因，并在医生的指导下进行治疗。