血压140/95mmHg不正常，按照血压标准已经属于高血压的标准。当然不可能依靠一次的血压测量数值就诊断为高血压，现在高血压的诊断标准是非同日3次以上，血压≥140mmHg和(或)90mmHg就可以诊断为高血压。

如果这一次测量到了140/95mmHg，近期就要增加血压测量的次数，在不同的时段，比如在早晨空腹的状态下、上午、下午、晚上都要进行测量。而且不要观察1天的血压，尽量观察3天以上，最好是观察7天来看血压。

比如10次有5次以上，有超过50%，超过了140/90mmHg，这时就意味着真的有高血压。但如果血压都在140/95mmHg左右，说明是临界高血压，即一级高血压。这种情况不一定需要立马开始吃药，可以进行先期的自我生活方式调整，包括管住嘴、迈开腿。

管住嘴主要是限制油和盐的摄入，去减重，然后增加活动，保证夜间的睡眠。如果是近期有些精神压力比较大，尽量去调整，然后再观察血压下降的情况，是否能回到正常的范围。如果血压不能回到正常，可以尽早开始服用降压药物来协同降压。