高密度脂蛋白属于脂蛋白之一，具有抗动脉粥样硬化的作用，是机体的保护性脂蛋白。高密度脂蛋白可以将动脉粥样硬化斑块中的胆固醇，重新挖掘，运送到肝脏进一步代谢，所以能逆转动脉粥样硬化。如果高密度脂蛋白偏低，易发生心脑血管疾病，如脑卒中、冠心病，所以高密度脂蛋白偏低的患者，要注意调整生活方式，加强运动，使高密度脂蛋白恢复正常。
多数运动员，爱登山、爱运动的老年人，高密度脂蛋白较高，不爱运动、办公室工作、肥胖的患者，高密度脂蛋白通常偏低。如果高密度脂蛋白偏低，要加强运动，运动是较好提高高密度脂蛋白的方法，中等强度的有氧运动，比如快走、游泳、打羽毛球等运动，可以有效提高高密度脂蛋白。
