女性若想通过煲汤达到补气、补血效果，建议可以选择鸡汤。同时在鸡汤中加入补气、补血的药物，如党参、黄芪、白术、西洋参、熟地、当归等。气和血在中医上认为是构成人体和维持人体生命活动最基本的本源物质和精微物质。如果由于某些原因导致人体的气血亏虚，则会出现许多相应的症状。

如果气虚，患者容易出现面色苍白、全身乏力明显，少气懒言、气短、进食减少、食欲不佳、大便溏稀等症状，脉也非常孱细，难以触摸。血虚主要表现为面色萎黄、唇舌色淡，甚至苍白，也可能伴随心悸、怔仲、失眠、多梦等表现。同时女性还会出现月经量少、月经色淡等一系列表现。针对上述情况，可以煲鸡汤进行滋补，同时加入上述具有益气养血功效的中药，对女性气血不足症状具有良好的补益效果。

但是需要提醒的是，只有在气血不足情况下，才可以使用此类食材进行煲汤。如果本身不是属于气血不足的虚证，而是体内有实热或者湿热，使用此类食材进行煲汤，不但起不到治疗作用，反而有可能对身体造成不利影响。