自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，入伏即暑天，而暑必兼湿，易侵害人体，因为夏天湿气非常重，故人体易感受暑湿，入伏祛风湿方法具体如下：

1、暑湿可采用穴位按压和刺激，较简单为选取足三里，足三里为足阳明胃经穴位，刺激足三里穴位有助于运化水湿，可通过叩击、按压的方法，也可通过艾灸刺激足三里；

2、脾经祛湿，手指从三阴交穴位，即内踝上方三寸，顺着骨缘推到阴陵泉穴位，反复推，也可运脾、健脾、利湿；

3、祛湿大穴为承山穴，承山位于腓肠肌之间，凹陷位置按压酸胀感较明显。若感受暑湿后困倦，按压承山穴位可醒神；

4、食疗方法，如食用薏仁、赤小豆、玉米须、茯苓等，也是祛湿较好的食物。